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喝酸奶可以美容嗎?

2015-03-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:近年來(lái),酸奶在國外被譽(yù)為長(cháng)壽食品。睡前喝最好,本文介紹酸奶飲用的幾個(gè)注意事項。

  酸奶可增強人體免疫功能.常飲用酸奶能促進(jìn)腸道運動(dòng),縮短食物口一肛轉運時(shí)間,軟化酵解結腸內容物,增加糞便排泄量,預防便秘發(fā)生,有益干預防結腸癌。睡前喝最標準.

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  空腹不宜喝酸奶

  為什么空腹時(shí)不宜喝酸奶呢?這是因為通常人的胃液酸堿度在PH1-3之間,空腹時(shí)的PH值在2以下,而酸奶中活性乳酸菌生長(cháng)的酸堿度值在pH5.4以上,如果在空腹時(shí)喝酸奶,乳酸菌就會(huì )很容易被胃酸殺死,其營(yíng)養價(jià)值和保健作用就會(huì )大大降低。如果在飯后喝酸奶,這時(shí)胃液被稀釋?zhuān)琾H值上升到3-5,這種環(huán)境很適合乳酸菌的生長(cháng),特別是在飯后2小時(shí)內飲用酸奶,效果最佳。

  酸奶不能加熱喝

  酸奶一經(jīng)蒸煮加熱后,所含的大量活性乳酸菌會(huì )被殺死,其物理性狀也會(huì )發(fā)生改變,產(chǎn)生分離沉淀,酸奶特有的口味和口感都會(huì )消失。酸奶最有價(jià)值的東西就是酸奶里的乳酸菌,它不僅可以分解牛奶中的乳糖,從而產(chǎn)生乳酸,使腸道的酸性增加,且有抑制腐敗菌生長(cháng)和減弱腐敗菌在腸道中產(chǎn)生毒素的作用,如果把酸奶進(jìn)行加熱處理,酸奶中的乳酸菌會(huì )被殺死,其營(yíng)養價(jià)值和保健功能便會(huì )降低,因此飲用酸奶不能加熱,夏季飲用宜現買(mǎi)現喝,冬季可在室溫條件下放置一定時(shí)間后再飲用。

  飲后要用白開(kāi)水漱口

  酸奶中的某些菌種及所含的酸性物質(zhì)對牙齒有一定的危害。對于兒童來(lái)說(shuō),喝完酸奶后如不進(jìn)行漱口,特別容易出現齲齒。

  不能用酸奶服藥

  用酸奶代替開(kāi)水服藥是不正確的習慣,應加以改正。特別是不能用酸奶服用氯霉素、紅霉素?;前返瓤股丶胺弥委煾篂a的一些藥物,因為這些藥物同樣也會(huì )破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

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