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保健康常練中坐功

2015-04-04 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:霜降九月保健康常練中坐功。民間有諺語(yǔ)“一年補透透,不如補霜降”,可見(jiàn)霜降時(shí)節對我們的影響。霜降以后氣溫下降較快,一天中溫差變化很大,特別是北方。霜降九月保健康不妨練練中坐功。

  中坐功源自于《遵生八箋》。霜降前后,黃河流域一般出現初霜,氣溫下降,天氣轉冷。本法正是順應這一時(shí)令特點(diǎn)而制定的氣功鍛煉方法,適宜于霜降時(shí)節鍛煉,可于霜降時(shí)開(kāi)始,練至立冬為止。

  具體方法:每日凌晨三至七點(diǎn)時(shí),平坐,伸展雙手攀住雙足,隨著(zhù)腳部的動(dòng)作用力,將雙腿伸出去再收回來(lái),如此做五至七次,然后牙齒叩動(dòng)三十六次,調息吐納,津液咽入丹田九次??芍委燂L(fēng)寒濕痹、腰腿痛等癥。

  有興趣的人群不妨按照以上練習方法練練中坐功。

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