部位1.手

　　一旦遇到下面這些手部異常情況，要及時(shí)查明原因。

　　1、感覺(jué)異常：清晨醒來(lái)，兩手發(fā)脹、屈伸不利，起床后不久便逐漸好轉或消失。這個(gè)現象提示你，你的心、腎、肝可能有疾患或者患有營(yíng)養不良性浮腫。

　　2、麻木：如果經(jīng)常麻木，年齡又步入中老年行列，或平日患有高血壓病，可能是“中風(fēng)”的先兆。

　　3、手顫：如果嗜酒成性考慮是否已有慢性酒精中毒。不飲酒的人應考慮甲狀腺機能亢進(jìn)。服藥過(guò)量、出現神經(jīng)質(zhì)、煩躁癥時(shí)，也可能會(huì )出現手顫現象。

　　部位2.小便

　　喝完啤酒就想上廁所，說(shuō)明腎臟健康。喝完啤酒，20歲的人在15分鐘后，30歲的人在20分鐘后，40歲的人在30分鐘以?xún)壬蠋?，就是健康身體?？傊?，腎臟功能越強，上廁所時(shí)間也越早。撒尿時(shí)，尿力不足即是腎臟衰弱的證明。

　　部位3.嘴唇

　　嘴唇是內臟的信號燈。嘴唇蒼白可能是貧血引起，呈紫色者是肺病，黑色的人肝臟患病，發(fā)熱的人是紅色。例如，嘴唇微紅而粗糙，且身體酸麻，就要多喝一些蜂蜜，并吃蘿卜泥，不久之后熱會(huì )退去。如因貧血而嘴唇發(fā)白，應吃一段時(shí)間的豬肝以補血。

　　1.改善體質(zhì)最佳時(shí)間

　　第一時(shí)間段是月經(jīng)初潮時(shí)期。在雌激素的啟動(dòng)下，這時(shí)第二性征迅速生長(cháng)發(fā)育，體內各個(gè)系統都將發(fā)生日新月異變化。此期若能在醫生的指導下，科學(xué)地調整膳食結構，勤運動(dòng)，可使體質(zhì)“更上一層樓”，抗病能力大增。

　　第二個(gè)時(shí)間段是孕期和產(chǎn)后。由于懷胎、分娩等生理過(guò)程，會(huì )導致內分泌變化，從而直接影響人的體形與體質(zhì)。這時(shí)如果你想改變過(guò)胖或過(guò)瘦體形，務(wù)必抓住這個(gè)天賜良機。

　　第三個(gè)時(shí)間段是絕經(jīng)期。絕經(jīng)意味著(zhù)進(jìn)入老年期，由于雌激素水平變化，人體應激反應相應遲鈍，易致體內平衡遭受破壞。此階段注意營(yíng)養，保持心理平衡，堅持有規律的鍛煉，將惠及晚年。

　　3.防胖最佳時(shí)間

　　如今，減肥瘦身已成女性一種追求。其實(shí)在女性一生中有3個(gè)時(shí)間段最容易發(fā)胖，若能控制住體重，則不易成為胖女。

　　一是兒童期。一項調查資料表明，凡10—13歲期間體重超標者，到30歲后，有88%的可能性成為大腹便便者。如此階段體重正常，以后發(fā)胖的可能性減少60%。

　　二是15—25歲的10年間。這10年間正是脂肪細胞興旺發(fā)達的高峰期，加上性雌素的大量分泌，食欲及食量大增，最易“發(fā)福”。

　　二是40歲以后，頭腦中的下丘腦功能降低，飽腹感遲鈍，容易貪食而肥胖。