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中醫養生:常搖扇子搖走肩周炎!

2015-04-17 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節肌肉協(xié)調配合的上肢運動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇,正是對上肢關(guān)節肌肉的鍛煉,可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán),增強肌肉力量和各關(guān)節協(xié)調配合的靈活性。

  醫學(xué)專(zhuān)家認為,老年肩周炎是由于肩關(guān)節長(cháng)期缺乏運動(dòng)及風(fēng)扇、空調猛吹感受風(fēng)寒引起的,而搖扇可以遠離風(fēng)扇、空調并使肩關(guān)節得到鍛煉,加強肩關(guān)節肌肉韌帶的力量和協(xié)調性。

  一、搖走精神障礙

  心理學(xué)研究表明,人的情緒、心境和行為與季節變化有關(guān)。在炎熱的夏季,許多人會(huì )出現情緒波動(dòng),特別是中老年人,容易出現情感障礙。用手搖扇消遣,可以怡情逸性。

  邀三二知己,陰涼下一坐,談天說(shuō)地,精神上的郁悶就可一掃而光??照{環(huán)境下會(huì )使精神障礙加劇,手搖扇可以讓人遠離空調環(huán)境,也就是遠離了精神障礙。

  二、遠離熱中風(fēng)

  熱中風(fēng)是盛夏季節的一種常見(jiàn)病,與使用空調不當關(guān)系很大。若裝有空調的房間溫度調得太低,與外界氣溫相差懸殊,頻繁出入房間,忽冷忽熱,會(huì )使老人尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化的中老年人腦部血液循環(huán)障礙而發(fā)生腦中風(fēng)。

  而搖扇可以減少使用空調時(shí)間,且對腦血管也是一種鍛煉。搖扇是一種單側肢體運動(dòng),不僅可鍛煉肢體的關(guān)節肌肉,還可鍛煉大腦血管的收縮與舒張功能。

  有學(xué)者研究發(fā)現,中風(fēng)病人中大部分是在右腦半球微血管破裂出血,而多數中老年人的腦萎縮卻發(fā)生在左半腦。這是由于一般人長(cháng)期習慣使用右手,左手運動(dòng)較少,造成左腦半球鍛煉有余而右腦半球鍛煉不足造成的。

  因此,老年人在熱天應有意識地進(jìn)行左手搖扇,通過(guò)加強左手運動(dòng),活化右腦,改善左側肢體的靈活性和肌體萎縮,還可以增強右腦半球血管的彈性,減少腦血管疾病的發(fā)生。

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