夏天比較適合刮痧，如果你得了中暑、頭痛、腸胃病、落枕、肩周炎、腰肌勞損、肌肉痙攣等毛病，通過(guò)刮痧手法的刺激，有很好的散熱、祛瘀、活血、通經(jīng)絡(luò )和排毒的作用。“工具可用刮痧板，在醫藥商店能買(mǎi)到。家里用瓷湯勺也可以。”把工具蘸上淡鹽水、甘油、潤膚乳、橄欖油或植物精油，就可以開(kāi)始刮痧了。
1.督脈經(jīng)穴：頭頂百會(huì )至尾骨，后背正中線(xiàn)，就是脊柱、脊椎的部位。督脈上的經(jīng)穴具有緩解脊柱勞損、治療頸肩腰腿勞損的功效;還能調整植物神經(jīng)和臟腑功能，調整胃腸功能;更能散熱、安神、解暑。
取穴：百會(huì )至尾骨。
手法：從上至下刮
2.肩井穴：能治療頸肩酸痛、頭痛。
取穴：脊柱與肩關(guān)節連線(xiàn)中點(diǎn)，肩胛骨上方肩部筋肉處，自己左手搭右肩，中指接觸的酸痛的區域，左右相同。
手法：從頸部向下外至肩。
3.阿是穴：指陽(yáng)性反應點(diǎn)，壓痛點(diǎn)，這不是固定穴位。這類(lèi)穴位一般都隨病而定，位于病變附近，因人而異。它的取穴以痛為腧，人們常說(shuō)“有痛便是穴”。按壓時(shí)有酸、麻、脹、痛、重等感覺(jué)，就能確定你的阿是穴在哪里。
取穴：身體上的痛點(diǎn)、結塊、硬結。
手法：可以重點(diǎn)刮、點(diǎn)、揉。反復多次，加重力度。
專(zhuān)家提醒：
1.什么人不適合刮痧?
有皮膚病和血液病的人不要刮痧;急性扭傷、創(chuàng )傷的疼痛部位或骨折部位禁止刮痧;過(guò)度饑飽、過(guò)度疲勞、醉酒者不可接受重力、大面積刮痧。
2.每次刮多久?每個(gè)穴位幾次?
一個(gè)部位20下。先輕5下，再重10下，最好再輕5下。一般一次刮后，等痧痕褪了(3—7天不等)，才能進(jìn)行第二次，每個(gè)人不一樣。
注意事項
1.刮痧時(shí)毛孔開(kāi)張，避免吹風(fēng)受寒，不要在冷空調、電扇下操作;
2.一小時(shí)以?xún)炔荒芟蠢渌?、吃冷?
3.酒后不能刮痧，氣血平衡容易失控;
4.刮后最好喝一杯溫開(kāi)水，休息、躺一會(huì )兒。
解毒辟穢，理氣止瀉。用于泄瀉和痧氣（中暑）。
健客價(jià)： ￥25清熱，安神，舒筋活絡(luò )，除“協(xié)日烏素”。用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。
健客價(jià)： ￥52清熱，安神，舒筋活絡(luò )，除“協(xié)日烏素”用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。
健客價(jià)： ￥40清熱，安神，舒筋活絡(luò )，除“協(xié)日烏素”。用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病芡治不愈等癥。
健客價(jià)： ￥63清熱，安神，舒筋活絡(luò )，除“協(xié)日烏素”。用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng) 濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。
健客價(jià)： ￥25清熱，安神，舒筋活絡(luò )，除“協(xié)日烏素”。用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng) 濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。
健客價(jià)： ￥28.13清熱，安神，舒筋活絡(luò )，除“協(xié)日烏素”。用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng) 濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。
健客價(jià)： ￥50理氣化痰，鎮咳平喘，補氣溫腎。用于治療支氣管哮喘、慢性支氣管炎等久病喘咳，痰涎壅盛等癥。
健客價(jià)： ￥66健脾消食，除濕祛痰，活血化瘀。用十脾瘀阻滯，癥見(jiàn)氣短，乏力，頭暈，頭痛，胸悶，腹脹，食少納呆等：高脂血癥；也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的其他心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥18消痰化瘀、健脾和胃、主治痰瘀互結、血氣不利所致的高脂血癥、癥見(jiàn)頭昏、胸悶、腹脹、食欲減退、神疲乏力等。
健客價(jià)： ￥25滋補肝腎，養血柔肝。用于肝腎陰虛，頭暈失眠，心悸乏力，脅痛腰痛，午后低燒,以及慢性肝炎、慢性腎炎而見(jiàn)陰虛證者。
健客價(jià)： ￥20補血生精，健腦補腎。用于腎虛所致的體質(zhì)虛弱，腰背酸痛，頭暈，驚悸健忘，虛汗，畏寒失眠，面色蒼白，氣虛食減。
健客價(jià)： ￥138滋補肝腎，益氣養榮，活絡(luò )生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥28滋補肝腎，益氣養榮，活絡(luò )生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥25滋補肝腎，益氣養榮，活絡(luò )生發(fā)。用于脫發(fā)癥。
健客價(jià)： ￥32清熱，安神，舒筋活絡(luò )，除“協(xié)日烏素”。用于白脈病，半身不遂，風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕，肌筋萎縮，神經(jīng)麻痹，腎損脈傷，瘟疫熱病，久治不愈等癥。病名注釋?zhuān)骸皡f(xié)日烏素”本方指偏盛所致風(fēng)濕，類(lèi)風(fēng)濕等疾病。
健客價(jià)： ￥60補氣養血，安神止喘。用于氣血兩虧，面色蒼白或萎黃，氣短咳喘有痰，四肢倦怠，食欲不振，心悸怔忡，頭暈目眩，病后虛弱。
健客價(jià)： ￥198滋陰清熱。用于陰虛火旺，潮熱盜汗，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤。
健客價(jià)： ￥26.5補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥21補腎益精，溫腎壯陽(yáng)。用于腎精虧虛，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)痿滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥13補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥19.9補腎益精，溫壯元陽(yáng)。用于腎精虧損，元陽(yáng)不足所致的陽(yáng)萎滑精，腰膝酸冷，氣短神疲。
健客價(jià)： ￥16
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