中醫師指出，夏季室內外溫差大，進(jìn)出冷氣房時(shí)易調節不過(guò)來(lái)，出現"陰暑"癥狀，如頭昏腦漲、胸悶、疲倦、小便變少顏色變深等，此時(shí)可適度刮痧，促進(jìn)局部郁積在體表的熱、氣滯宣泄出來(lái)。

　　"陰暑"常發(fā)生在愛(ài)熬夜、少動(dòng)的上班族，因其毛孔開(kāi)合功能較差、血液循環(huán)不佳，又常處冷氣房。刮痧可起到活血化淤、疏風(fēng)解表、驅風(fēng)清熱作用，不過(guò)老人、小孩、孕婦不宜。另外，刮痧前應先用酒精消毒器具，接著(zhù)清潔皮膚并涂抹乳液幫助潤滑，同部位刮痧不可超過(guò)20下，刮完后應多喝溫開(kāi)水，能幫助血液循環(huán)。

　　刮痧不可天天刮，至少需間隔2~3天，出痧還沒(méi)完全退也不要刮。此外，眼周、頸部前、鼻到嘴的三角地帶、骨頭處如手背，都不宜刮，而屁股和腹部作用不大，刮痧主要選經(jīng)絡(luò )匯集處，如背部、肩膀、四肢等。

　　這樣刮最有效:

　　刮眉心治頭痛:先在額頭涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從發(fā)際處由上往下刮至眉心正中間，重復20次。

　　功效:有助清熱、散頭風(fēng)，緩解夏日頭昏腦漲。

　　刮肩膀解僵硬:肩膀先涂一層薄薄介質(zhì)，再拿刮痧板從頸肩交界處開(kāi)始，刮至左肩頭，刮20次換右邊，也重復20次。

　　功效:緩解頭昏、肩膀僵硬，提神。

　　刮手臂消暑熱:手肘涂一層薄薄介質(zhì)，彎曲手臂，橫紋最末端為曲池穴，從此穴上方3指處往下刮20次，換手，重復20次。

　　功效:緩解暑熱、頭昏腦漲。