99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 一天什么時(shí)間打太極拳最好

一天什么時(shí)間打太極拳最好

2015-06-26 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:上早班時(shí),練拳可在清晨,運動(dòng)量可大些;也可在下午或晚上,但不宜太晚,以免大腦皮層過(guò)于興奮,影響睡覺(jué)。

  練太極拳最好在每日黎明或傍晚。早晨空氣新鮮,環(huán)境安靜,而且可以使人體從睡眠的抑制狀態(tài)進(jìn)入到積極的活動(dòng)狀態(tài),使身體各種器官的功能都活躍起來(lái),給一天的工作做好精神的、身體的、準備。到傍晚,經(jīng)過(guò)一天勞動(dòng)如果不感到過(guò)度疲勞,則可以通過(guò)打拳調劑或化解體力或腦力勞動(dòng)后的疲勞。不過(guò),在早晚練拳也有一個(gè)缺點(diǎn),就是缺少陽(yáng)光,不能獲得在陽(yáng)光下運動(dòng)的好處。

  如果在上述時(shí)間不可能進(jìn)行鍛煉,可根據個(gè)人具體情況擬定鍛煉計劃。在工間休息時(shí)間也可練太極拳,這對腦力活動(dòng)者來(lái)說(shuō),不但活動(dòng)了身體,也易化解腦力疲勞,益于工作。同樣,體力勞動(dòng)者在工間活動(dòng)身體,也有助于疲勞的消失,促進(jìn)身體的全面發(fā)展。

  三班倒的工人將時(shí)間安排好堅持練拳,同樣可以收到增強體質(zhì)的效果。

  上早班時(shí),練拳可在清晨,運動(dòng)量可大些;也可在下午或晚上,但不宜太晚,以免大腦皮層過(guò)于興奮,影響睡覺(jué)。

  上中班時(shí)最好在上午8點(diǎn)半以后,以中等運動(dòng)量為宜。

  上夜班時(shí)刻在下午4點(diǎn)左右練習,運動(dòng)量可小些。

  總之,練拳時(shí)間要因人、因時(shí)、因地制宜。如果沒(méi)有完整的時(shí)間,甚至可以化整為零,分幾次練習,同樣有效。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
仪陇县| 封开县| 抚宁县| 长宁区| 万年县| 东乌| 扎兰屯市| 司法| 安仁县| 筠连县| 延边| 昌邑市| 澎湖县| 克拉玛依市| 永春县| 西乌珠穆沁旗| 夏邑县| 互助| 铅山县| 叶城县| 娄底市| 东山县| 耒阳市| 钟祥市| 永靖县| 浑源县| 德州市| 大连市| 翁牛特旗| 湟源县| 邢台县| 固镇县| 南丹县| 盐边县| 巴中市| 自贡市| 霍州市| 肥乡县| 琼海市| 普定县| 石林|