辦公室常備3種茶

　　降血壓山楂配決明

　　老祖宗給我們留下了很多好的“水伴侶”，辦公桌上是少不了枸杞、胖大海和山楂的。枸杞水是大家都知道的，明目，強身健體，不過(guò)18歲以下的人不要多喝。胖大海是護嗓之寶，喝完后效果就挺明顯，但一次不能連續喝超過(guò)一個(gè)月。趁著(zhù)這個(gè)空當，我喜歡喝山楂茶，它有降血脂和軟化血管的作用。如果是鮮果的話(huà)，每天2~3個(gè)，對半剖開(kāi)，泡在開(kāi)水中。如果是干品，每天4~5片泡開(kāi)水喝即可。如果山楂茶中配以可降壓的決明子，抗氧化的何首烏，效果就更好了。

　　口干自制米茶

　　不同的“茶”有不同的作用，很多人弄不明白，其實(shí)最主要的就是這幾種情況：當皮膚干燥無(wú)光時(shí)，可以喝一段時(shí)間的檸檬水;便秘者可喝些蜂蜜水;如果總覺(jué)得口干，可堅持喝一些米茶。米茶的做法是，將小米炒熟，取適量放入杯中加開(kāi)水浸泡15分鐘左右就可以當茶飲了。心情不好時(shí)，可選擇玫瑰花泡水喝;上火時(shí)選點(diǎn)兒綠茶或菊花泡水喝。我喝水的習慣是，不只喝一種茶，多種茶換著(zhù)喝，但不管喝哪種茶，每天都要喝800毫升左右的白開(kāi)水。

　　用嗓子多喝紫蘇茶

　　德國人喝茶很講究，除了紅茶和普洱茶外，還很重視茶的食療作用。比如在售賣(mài)茶的攤點(diǎn)，就分有開(kāi)胃養顏的干花兒茶、水果茶(包括蘋(píng)果茶、梨茶、草莓茶、香蕉茶和山楂茶等);能防病的功能茶，如助眠茶、助消化茶、止咳茶等。我說(shuō)話(huà)較多，經(jīng)常喝紫蘇茶，茶袋包裝上就寫(xiě)著(zhù)對咽炎有效。飲用方法一欄寫(xiě)著(zhù)：開(kāi)水浸泡6分鐘后飲用。有次我感冒，發(fā)高燒，房東就給我送來(lái)了一碗草莓水，半斤草莓加杯水，燒開(kāi)，改小火再煮5分鐘，喝后出了很多汗，體溫也恢復正常了。

　　上班族每天何時(shí)喝什么茶最好?

　　1、早上喝紅茶

　　人在睡了一夜之后，身體往往處于相對靜止的狀態(tài)，喝紅茶則可促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。紅茶性質(zhì)溫和，可在每天早上起床后沖泡一杯，在吃過(guò)早餐后飲用，也可加入適量牛奶一起飲。

　　2、中午喝青茶

　　青茶(如鐵觀(guān)音)性甘涼，入肝經(jīng)，能清肝膽熱，化解肝臟毒素，且維生素E含量豐富，能抵抗衰老。綠茶則入腎經(jīng)，利水去濁，令排尿順暢。另外，綠茶中茶多酚含量極高，抗氧化、消炎效果好。

　　3、晚間喝黑茶

　　人在吃了三餐之后，身體會(huì )積聚一些肥膩之物在消化系統內，倘若晚飯后能夠飲用一杯黑茶則有助于分解積聚的脂肪，既暖胃又助消化。黑茶性質(zhì)較溫純，不會(huì )影響睡眠。黑茶首選云南普洱，不過(guò)，普洱的味道有些人可能接受不了，那么可用白茶代替，比如福建壽眉。壽眉入肺經(jīng)，茶性平和，也不會(huì )影響睡眠。