1、由舌頭的狀態(tài)看疾病

　　舌體不柔和，屈伸不方便，甚至不能轉動(dòng)，多數屬于高熱傷津，邪熱熾盛，也是熱盛傷陰后期的表現。舌體不由自主地顫抖，通常屬于肝風(fēng)內動(dòng)或氣血兩虛。如果舌體伸縮無(wú)力，常常是因為氣血俱虛，久病損陰耗陽(yáng)，筋脈失養所致。

　　2、由舌頭的胖瘦看疾病

　　舌體胖大而且舌邊有齒印，這多與水濕停留有關(guān)，通常屬于脾虛或腎陽(yáng)虛。脾虛多數反映消化系統有病變，胃腸蠕動(dòng)能力差，吸收不好。腎陽(yáng)不足，會(huì )伴有肢冷怕涼，腰膝酸軟，二便排泄異常。舌體瘦小一般屬于虛證，如果舌質(zhì)顏色淡，多為氣血不足，會(huì )出現乏力懶言、倦怠的癥狀；而舌質(zhì)紅絳，多屬陰虛內熱，一般會(huì )睡眠不安，心煩多汗。

　　3、由舌頭的芒刺看疾病

　　有時(shí)可以看到舌尖與舌邊舌乳頭增生、肥大，突起如刺，是因為肝膽濕熱或者心火偏盛。如果熱邪越重，那么，芒刺越大、越多。所有舌頭起芒刺的女性，都為熱邪持續多日，耗傷陰液，會(huì )出現咽喉疼痛、體表癤腫、大便干結等癥狀。

　　4、由舌頭的裂紋看疾病

　　舌體上有多種橫行或縱行的裂溝或皺紋，舌質(zhì)暗紅而有裂紋者，是由于體內熱勝，通常還伴有口臭口苦，咽喉痛；如果舌質(zhì)顏色淡而有裂紋者，多屬氣陰不足，會(huì )伴有口干咽燥，心悸氣短。少數正常人會(huì )有裂紋舌，這些裂紋不隨身體健康狀況而變化，常年存在。

　　經(jīng)常運動(dòng)舌頭，可加強內臟各部位的功能，對食物的消化吸收，強身健體，延緩衰老有一定幫助。“舌頭操”是一套很好的自我保健操，每日早、中、晚各做一次，不但可以減少口腔疾病的發(fā)生，還能鍛煉面部肌肉，使人容光煥發(fā)，青春永駐。

　　舌頭操的具體做法是：

　　一、每天早晨，對著(zhù)鏡子，舌頭伸出與縮進(jìn)，重復10次，再在嘴巴外面向左右各擺動(dòng)5次。

 　　二、坐在椅子上，雙手十指張開(kāi)地放在膝蓋上，上半身微微向前傾。先由鼻孔吸氣，再大大地張開(kāi)嘴巴，舌頭伸出并且呼氣，同時(shí)睜大雙眼，平視前方，做3-5次。

　　三、嘴巴張開(kāi)，舌頭伸出并縮進(jìn)，同時(shí)在左下邊至咽喉處，用右手食指、中指與無(wú)名指的指尖上下搓擦30次。右邊也重復同樣的動(dòng)作。

　　四、對著(zhù)鏡子，張開(kāi)嘴巴，舌頭緩慢地伸出，停留2至3秒鐘，做5次。然后頭部上仰，下巴伸展，嘴巴大大地張開(kāi)，伸出舌頭，停留2到3秒鐘，也做5次。