近年來(lái)，隨著(zhù)人們對健康的追求，越來(lái)越多人重視養生，而飲用“藥茶”是許多人選擇的養生方法，杜仲茶、菊花茶、決明子茶等很多藥食同源的茶療產(chǎn)品也進(jìn)入日常生活，并逐漸成為一種養生保健新時(shí)尚。深圳市中醫院中醫專(zhuān)家指出，茶療對于慢性病和亞健康的效果格外好，工作繁忙的人群每日不妨泡杯“藥茶”來(lái)養生。不過(guò)，茶療一定要對癥，要選擇適宜自己的茶療方式，才能取得好的效果。

　　藥茶，即中藥茶療，是將中藥粉碎成粗粉或切割制成小段、細絲，用沸水沖泡或加水稍稍煎煮后，像飲茶一樣服用，以達到祛邪治病，防病保健目的的養生法。深圳市中醫院醫生黃淑芬指出，由于藥茶具有簡(jiǎn)便省時(shí)、價(jià)格便宜、療效確鑿、用藥量少、攜帶方便、服用及時(shí)、副作用少等優(yōu)點(diǎn)，深受廣大群眾和患者的歡迎。茶療是中醫藥和傳統茶的結合，既具中藥的效果，又兼有品茶的享受性，對于治療慢性病和亞健康的效果格外好，特別適合工作繁忙的人群。但茶療養生不可以急于求成。“茶療是讓人們通過(guò)每天泡飲一些對癥的藥用茶飲來(lái)達到健康的目的，效果不是立竿見(jiàn)影的。”

　　隨著(zhù)茶療日益被越來(lái)越普及，養生茶也五花八門(mén)。對此，黃淑芬提醒茶療一定要重視茶的品質(zhì)，要認識茶療、了解茶療，根據自己的體質(zhì)和癥狀需要來(lái)飲用“藥茶”，選擇適宜自己的茶療方式才能取得好效果。不過(guò)，她也提醒，有些中草藥品是不宜當作一般補品長(cháng)期飲用的，無(wú)論劑量過(guò)大還是服用時(shí)間過(guò)長(cháng)，都可能產(chǎn)生不良作用，所以最好在醫生指導下服用。

　　實(shí)用茶療

　　1、西洋參茶

　　方法：將西洋參切片或研成細粉，每次取3克置杯中，用沸水沖泡，加蓋5分鐘，可分數次飲用。

　　功效：西洋參性涼，味甘微苦，補氣養陰，清熱生津。適用于肺虛久咳、干咳少痰或身體有熱癥者(如口干煩躁、手心發(fā)熱、臉色發(fā)紅)，使用西洋參可以達到調養的目的。

　　注意：但應注意陽(yáng)虛體質(zhì)者不宜長(cháng)期喝。

　　2、桂圓紅棗茶

　　方法：桂圓、紅棗各5顆，用沸水沖泡，最好將紅棗劃開(kāi)。

　　功效：桂圓性溫味甘，補脾健胃，養血安神，可改善失眠、驚悸、眩暈。大棗養血安神。桂圓紅棗茶能夠喚起好氣色，受到眾多女性追捧。

　　注意：由于桂圓、大棗偏熱，有感冒、咳嗽、咽痛口干者不宜喝，以免上火。

　　3、菊花茶

　　方法：干菊花3克左右，用沸水沖泡，代茶飲用。也可加入枸杞子20粒一同沖泡。

　　功效：中醫認為菊花味甘苦，性微寒，具有疏散風(fēng)熱、平抑肝陽(yáng)、清肝明目、清熱解毒的功效?，F代研究認為，菊花具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等作用。

　　注意：菊花性涼，脾胃虛寒者最好少喝，且陽(yáng)虛體質(zhì)的人，如果經(jīng)常喝具有清熱瀉火功效的菊花茶，容易損傷正氣，越喝越虛。但加入枸杞子有一定的緩和作用，且枸杞具有滋補肝腎，益精明目等功效，也能夠防衰老，是美容佳品。

　　4、決明子茶

　　方法：每天數次用15～20克決明子泡水代茶飲用。

　　功效：中藥決明子具有降血壓、降血脂、清肝明目等功效。對治療高血壓、頭暈目眩、視物不清有獨特的療效。