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寶寶很胖 怎么減肥?中醫分析

2015-08-24 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖兒別急著(zhù)減肥,不增重就行

  兒童肥胖一般分為單純性肥胖和病理性肥胖兩類(lèi)。單純性肥胖大多數是由于不合理飲食及不良的生活習慣導致長(cháng)期攝入的熱量超過(guò)了消耗的熱量,占肥胖兒童總數的99%。病理性肥胖是由多種疾病及藥物等因素引起的。

  中醫疑難病研究所認為,兒童減肥用體重的絕對下降來(lái)衡量減肥效果是不恰當的,孩子的身高在不斷增長(cháng),學(xué)齡兒童一般每年能增高5-6厘米,如果能保持體重不增或緩慢增加,半年到一年后肥胖程度就可以得到改善。

  兒童減肥首先要控制飲食,食物應多樣化,維生素充足,盡量減少刺激性調味品和容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的攝入。少吃脂肪性食品,適量增加蛋白質(zhì)飲食,如豆制品、瘦肉等。對于食量過(guò)大的孩子,吃飯前最好先給他喝一碗比較清淡的湯,吃飯時(shí)鼓勵孩子細嚼慢咽。此外,要加強運動(dòng)。

  需要提醒的是,兒童減肥并不是一點(diǎn)糖及含糖食品都不能吃,小兒肥胖是處于發(fā)育期的肥胖,不能過(guò)度降低碳水化合物,以免發(fā)生酮癥。

 

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