十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙。
十三個(gè)動(dòng)作總的基礎功法是無(wú)極樁,他的關(guān)健在人體腰曲的中間點(diǎn),此處是上傳下導的橋梁,是人體受壓力最大的地方,稍不注意就會(huì )出現問(wèn)題。就是要在此韌帶處調節平衡。
變轉虛實(shí)須留意,氣遍身軀不稍滯。
必須注意人體各個(gè)部位的虛實(shí)并轉換虛實(shí),如不這樣身體就會(huì )不是一個(gè)完整的整體平衡。
靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜,因敵變化示神奇。
只有按照正確的規范的功法來(lái)參悟平衡,放松、穩實(shí)、得力的基礎上來(lái)思悟和理解功法,才會(huì )明白其中平衡的真正含意。它們對立統一時(shí)只有忘我才能消除認識的局限性,才能迅速而準確地體察對方武功的深淺。
勢勢存心揆用意,得來(lái)不覺(jué)費功夫。
每種站樁、走架、推手、散手、發(fā)放手都須在平衡、腹部堅實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨中去體會(huì )思悟他的真正含意并完善他,這時(shí)得到的太極拳功法感覺(jué)不到費什么功夫。
刻刻留心在腰間,腹內松靜氣騰然。
時(shí)刻注意腹部堅實(shí)點(diǎn)到四方八面的韌帶,在從四方八面回到腹部堅實(shí)點(diǎn)的韌帶,它和松靜穩實(shí)的腹部及清空寬廣的胸部組成一個(gè)完善的腹部堅實(shí)點(diǎn)。
尾閭中正神貫頂,滿(mǎn)身輕利頂頭懸。
在練拳的過(guò)程中,全身各處韌帶都要盡量松開(kāi),使人感到骨與骨之間好像沒(méi)有韌帶牽連著(zhù)似的,全身松開(kāi),不使有分毫之拙力,它是一種連綿不斷的,圓轉自如的,可剛可柔的,能化能打的和富于彈性的韌帶。它只有在全身放松的基礎上才能辦到。隨著(zhù)對平衡、腹部堅實(shí)點(diǎn)認識的提高,放松功夫便越來(lái)越深,參與遠動(dòng)的韌帶也就越來(lái)越多。對韌帶認知就越清楚。
仔細留心向推求,屈伸開(kāi)合聽(tīng)自由。
要用心去思悟細節,細節是檢驗一個(gè)人是否有真功夫,是否有洞徹事理的頭腦,是否有明察秋毫的方法。只有忘我才能消除認識的局限性。這種忘我境界是一種長(cháng)期經(jīng)過(guò)訓練后所達到的隨心所欲的自然狀態(tài),在這種狀態(tài)中,他真是無(wú)一處無(wú)輕靈,無(wú)一處不沉著(zhù),無(wú)一處不順逐,無(wú)一處不堅韌,無(wú)招無(wú)式,簡(jiǎn)短有力、重在精神,才能表現功法和人的完美統一。
入門(mén)引路須口授,功夫無(wú)息法自修。
練習太極拳必須有一位明自太極拳理論和有實(shí)踐經(jīng)驗的老師引道學(xué)習,在這樣的基礎上慢慢地繼承和參悟、總結學(xué)習方法。
若言體用何為準?意氣君來(lái)骨肉臣。
怎樣理解和參悟太極拳的準確方法,“意”和“氣”是主宰,“形”和“骨”是順應意氣而運行的。
詳推用意終何在?益壽延年不老春。
習練太極拳最終用意是什么呢,保持樂(lè )觀(guān)的練功態(tài)度,樸素自然的功法追求。輕松、自然、豁然、開(kāi)朗,怡然自得的練習方式。要有容納萬(wàn)事萬(wàn)物的寬廣胸懷,這樣,人的心才會(huì )回復到兒童般純潔無(wú)瑕的境地。
歌兮歌兮百四十,字字真切義無(wú)遺。
短短的一百來(lái)字,每個(gè)字的含意都是真話(huà)實(shí)話(huà),沒(méi)有假話(huà)。
若不向此推求去,枉費功夫貽嘆息。
如果不用科學(xué)的方法來(lái)追求太極拳理,是白白枉費時(shí)間,并且一生不知道什么是太極拳。
鎮驚清熱,滌痰消積。用于小兒急驚,手足抽搐,角弓反張,食積痞滿(mǎn),內熱咳嗽等癥。
健客價(jià): ¥22溫腎補脾,養血益精。用于脾腎虛損,腰膝酸痛,陽(yáng)萎遺精,耳鳴目眩,精血虧耗,肌體瘦弱,食欲減退,牙根酸痛。
健客價(jià): ¥78溫中散寒,理氣止痛,和胃止嘔。用于陽(yáng)虛胃寒所致的胃痛。癥見(jiàn)胃痛綿綿,畏寒喜暖,泛吐清水,神疲肢冷,慢性胃炎、胃及十二脂腸潰瘍見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥17溫補氣血。用于氣血兩虛,面色蒼白,氣短心悸,頭暈自汗,體倦乏力,四肢不溫,月經(jīng)量多。
健客價(jià): ¥28益氣解表,疏風(fēng)散寒,祛痰止咳。用于身體虛弱、感受風(fēng)寒所致感冒,癥見(jiàn)惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、咳嗽痰多、胸悶嘔逆、乏力氣短。
健客價(jià): ¥8適用于敏感菌(不產(chǎn)β內酰胺酶菌株)所致的下列感染,如溶血鏈球菌、肺炎鏈球菌、葡萄球菌或流感嗜血桿菌所致中耳炎、鼻竇炎、咽炎、扁桃體炎等上呼吸道感染等。
健客價(jià): ¥9.5補腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥330補腎壯陽(yáng),養血,填精。用于腎陽(yáng)虛損,陽(yáng)萎早泄,性功能衰退。
健客價(jià): ¥198補腎壯陽(yáng),益髓填精。用于腎精虧損,性欲減退,陽(yáng)痿早泄,夜尿頻多,腰膝酸軟,畏寒肢冷,白發(fā)脫發(fā)等癥。
健客價(jià): ¥66辛涼解表,清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒,發(fā)熱頭痛,咳嗽口干,咽喉疼痛。
健客價(jià): ¥40清熱化痰,宣肺止咳。用于外感風(fēng)熱所致的咳嗽,癥見(jiàn)發(fā)熱、惡寒、胸膈滿(mǎn)悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥13活血化瘀,消腫止痛。用于瘀血阻絡(luò )所致的骨性關(guān)節炎、軟組織損傷,癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià): ¥17.8清熱宣肺,化痰止咳。用于感冒咳嗽。
健客價(jià): ¥14清熱瀉火解毒,化瘀涼血止血。用于火毒血熱所致的身熱煩躁、目赤口瘡、咽喉牙齦腫痛、大便秘結;咽炎、扁桃體炎、牙齦炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19適用于治療全身強直陣孿性發(fā)作、復雜部分性發(fā)作(精神運動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續狀態(tài)。
健客價(jià): ¥32解表化濕,理氣和中。用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒,癥見(jiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥9疏散風(fēng)熱,清熱利濕,宣通鼻竅。主治風(fēng)熱犯肺、濕熱內蘊所致的鼻塞不通,流黃稠涕;急、慢性鼻炎,副鼻竇炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥18活血化瘀,祛風(fēng)止痛。用于瘀血阻滯、風(fēng)邪上擾所致的偏頭痛,癥見(jiàn)頭部脹痛或刺痛、痛有定處、反復發(fā)作、頭暈目眩、或惡心嘔吐、惡風(fēng)。
健客價(jià): ¥24散風(fēng)活血,舒筋止痛。用于中風(fēng)引起的筋脈掣痛,肢體麻木,行走不便,腰腿酸痛,頭痛頭昏等。
健客價(jià): ¥37.9補中益氣。用于體倦乏力,內臟下垂。
健客價(jià): ¥9.38滋腎養肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風(fēng)流淚,視物昏花。
健客價(jià): ¥13.5散風(fēng)明目,消障退翳。用于目翳外障,視物不清,隱痛流淚。
健客價(jià): ¥48清肝膽,利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤,耳鳴耳聾,耳部疼痛,脅痛口苦。
健客價(jià): ¥15溫腎固精。用于腎陽(yáng)不足所致的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、遺精早泄。
健客價(jià): ¥48