99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫特色 > 氣功太極 > 太極十三勢歌訣詳解

太極十三勢歌訣詳解

2015-08-30 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極十三勢歌訣是歷代太極拳師十分重視的歌訣,是太極十三勢的經(jīng)驗總結,其中包含了練習太極拳的要領(lǐng)和心法。太極十三勢歌訣語(yǔ)言精練、內涵深刻,值得每一位喜愛(ài)太極拳的人細細品味。

  十三總勢莫輕視,命意源頭在腰隙。

  十三個(gè)動(dòng)作總的基礎功法是無(wú)極樁,他的關(guān)健在人體腰曲的中間點(diǎn),此處是上傳下導的橋梁,是人體受壓力最大的地方,稍不注意就會(huì )出現問(wèn)題。就是要在此韌帶處調節平衡。

  變轉虛實(shí)須留意,氣遍身軀不稍滯。

  必須注意人體各個(gè)部位的虛實(shí)并轉換虛實(shí),如不這樣身體就會(huì )不是一個(gè)完整的整體平衡。

  靜中觸動(dòng)動(dòng)猶靜,因敵變化示神奇。

  只有按照正確的規范的功法來(lái)參悟平衡,放松、穩實(shí)、得力的基礎上來(lái)思悟和理解功法,才會(huì )明白其中平衡的真正含意。它們對立統一時(shí)只有忘我才能消除認識的局限性,才能迅速而準確地體察對方武功的深淺。

  勢勢存心揆用意,得來(lái)不覺(jué)費功夫。

  每種站樁、走架、推手、散手、發(fā)放手都須在平衡、腹部堅實(shí)點(diǎn)、韌帶、肉、骨中去體會(huì )思悟他的真正含意并完善他,這時(shí)得到的太極拳功法感覺(jué)不到費什么功夫。

  刻刻留心在腰間,腹內松靜氣騰然。

  時(shí)刻注意腹部堅實(shí)點(diǎn)到四方八面的韌帶,在從四方八面回到腹部堅實(shí)點(diǎn)的韌帶,它和松靜穩實(shí)的腹部及清空寬廣的胸部組成一個(gè)完善的腹部堅實(shí)點(diǎn)。

  尾閭中正神貫頂,滿(mǎn)身輕利頂頭懸。

  在練拳的過(guò)程中,全身各處韌帶都要盡量松開(kāi),使人感到骨與骨之間好像沒(méi)有韌帶牽連著(zhù)似的,全身松開(kāi),不使有分毫之拙力,它是一種連綿不斷的,圓轉自如的,可剛可柔的,能化能打的和富于彈性的韌帶。它只有在全身放松的基礎上才能辦到。隨著(zhù)對平衡、腹部堅實(shí)點(diǎn)認識的提高,放松功夫便越來(lái)越深,參與遠動(dòng)的韌帶也就越來(lái)越多。對韌帶認知就越清楚。

  仔細留心向推求,屈伸開(kāi)合聽(tīng)自由。

  要用心去思悟細節,細節是檢驗一個(gè)人是否有真功夫,是否有洞徹事理的頭腦,是否有明察秋毫的方法。只有忘我才能消除認識的局限性。這種忘我境界是一種長(cháng)期經(jīng)過(guò)訓練后所達到的隨心所欲的自然狀態(tài),在這種狀態(tài)中,他真是無(wú)一處無(wú)輕靈,無(wú)一處不沉著(zhù),無(wú)一處不順逐,無(wú)一處不堅韌,無(wú)招無(wú)式,簡(jiǎn)短有力、重在精神,才能表現功法和人的完美統一。

  入門(mén)引路須口授,功夫無(wú)息法自修。

  練習太極拳必須有一位明自太極拳理論和有實(shí)踐經(jīng)驗的老師引道學(xué)習,在這樣的基礎上慢慢地繼承和參悟、總結學(xué)習方法。

  若言體用何為準?意氣君來(lái)骨肉臣。

  怎樣理解和參悟太極拳的準確方法,“意”和“氣”是主宰,“形”和“骨”是順應意氣而運行的。

  詳推用意終何在?益壽延年不老春。

  習練太極拳最終用意是什么呢,保持樂(lè )觀(guān)的練功態(tài)度,樸素自然的功法追求。輕松、自然、豁然、開(kāi)朗,怡然自得的練習方式。要有容納萬(wàn)事萬(wàn)物的寬廣胸懷,這樣,人的心才會(huì )回復到兒童般純潔無(wú)瑕的境地。

  歌兮歌兮百四十,字字真切義無(wú)遺。

  短短的一百來(lái)字,每個(gè)字的含意都是真話(huà)實(shí)話(huà),沒(méi)有假話(huà)。

  若不向此推求去,枉費功夫貽嘆息。

  如果不用科學(xué)的方法來(lái)追求太極拳理,是白白枉費時(shí)間,并且一生不知道什么是太極拳。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
洛扎县| 宝清县| 方正县| 江西省| 南澳县| 蒲江县| 荆门市| 剑川县| 左贡县| 周口市| 天门市| 平阴县| 观塘区| 宜川县| 兴山县| 嘉义县| 大方县| 沂南县| 顺昌县| 大理市| 库尔勒市| 措美县| 宜丰县| 聂荣县| 竹北市| 连平县| 兴义市| 南华县| 景泰县| 阿城市| 铅山县| 五大连池市| 和田县| 巴彦淖尔市| 中方县| 汝州市| 会同县| 临武县| 象山县| 南和县| 临汾市|