出汗是人體新陳代謝的需要，然而，出汗“過(guò)了頭”或者在不該出汗的時(shí)候流汗不止，就要引起重視了。出汗異常中醫稱(chēng)“汗證”，往往是某些疾病的先兆或伴隨癥狀，比如風(fēng)濕性疾病、甲狀腺功能亢進(jìn)、結核病、內分泌紊亂、植物神經(jīng)失調等。此外，罹患重病、手術(shù)后體質(zhì)虛弱也可能導致出汗異常。

　　中醫認為，人的體表有營(yíng)衛之氣運行，與肺、脾關(guān)系密切，如脾肺氣虛，不能固攝津液，就會(huì )在沒(méi)有運動(dòng)等誘因的情況下出現“自汗”。根據不同特點(diǎn)，自汗可分為3種類(lèi)型，調理方法也不盡相同。

　　第一，氣虛型。這是最常見(jiàn)的一種自汗類(lèi)型?；颊叨啾憩F為體質(zhì)虛弱、體力下降，輕微活動(dòng)后就流汗不止。在調理的時(shí)候要以“補”為主，加強固攝，平時(shí)可以多吃如黃芪、大棗、山藥等補氣食材，以補益機體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結合的運動(dòng)增強體質(zhì)，如打太極拳、練八段錦等。

　　第二，陰虛型。有的氣虛患者兼有陰虛，除體質(zhì)虛弱外，還有內火旺、身體發(fā)燙，手腳心熱，容易煩躁等表現。晚上睡覺(jué)時(shí)出汗、醒來(lái)汗止，也就是“盜汗”。針對氣陰兩虛的人，應當從益氣養陰、滋陰清火著(zhù)手，平?？沙砸恍┌俸?、銀耳、枸杞、洋參，少吃羊肉、洋蔥、蔥、姜、蒜等熱性食物，必要時(shí)可用沙參、麥冬、五味子等中藥調理。

　　第三，陽(yáng)虛型。還有一些人特別怕冷、怕吹風(fēng)，身上時(shí)常無(wú)緣無(wú)故地冒冷汗，總是手腳冰涼、容易感冒。這可能是由較重的氣血不足，導致陽(yáng)氣虧虛所致。對此，不可按常規辦法清熱止汗，而要用溫陽(yáng)固攝的方法進(jìn)行調理。平常注意心態(tài)平和，避免情緒大起大落；飲食上做到營(yíng)養均衡，少吃辛辣刺激的食物、避免煙酒等；氣溫變化時(shí)及時(shí)增減衣物，預防感冒。