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刺激穴位增強免疫力

2015-09-25 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:秋天蕭殺之氣容易侵入人體,滋擾人們的身體健康。按摩集預防和增強免疫力、養生于一體。通過(guò)按摩刺激穴位,疏通人體經(jīng)絡(luò )能達到祛病強身的作用。

  后溪穴

  在第五掌骨小頭后方凹陷中,是手太陽(yáng)小腸經(jīng)上的一主要穴位。

  按摩方法:用右手拇食指岔開(kāi),拇指在左手掌上,食指在左手背,兩指同時(shí)用力掐捏揉左手后溪50下;換左手掐捏捻揉右手后溪50下。兩手握拳,拳心朝上,兩后溪對敲50下。針5~8分。

  保健作用:能主治頭項強痛、鼻衄、耳聾、上肢抽搐、肘臂疼痛、咽喉腫痛、手指攣急等。

  環(huán)跳穴

  在臀部、大腿外側、大轉子后凹陷中,足少

  陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針5~8分。

  按摩方法:兩手握拳,手心向內,兩拳同時(shí)捶打兩側環(huán)跳各50下。兩手抱兩膝摟懷后再伸直,以此反復,一伸一屈共做50下。

  保健作用:能主治腰胯腿痛、半身不遂、下肢疼痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹癥等。

  陽(yáng)陵泉穴

  在小腿外側,膝下腓骨小頭前下方凹陷中,足少陽(yáng)膽經(jīng)上重要穴位。針8分~1寸。

  按摩方法:用兩手拇指按壓在兩腿陽(yáng)陵泉上,其余四余并攏托住小腿肚,同時(shí)用力揉捻50下。兩手掌分按兩膝外側,同時(shí)用力拍打各50下。

  保健作用:主治腰腿痛、老寒腿、鶴膝風(fēng)、

  高血壓、半身不遂、坐骨神經(jīng)痛等。

  昆侖穴

  在外踝后5分與跟腱之間凹陷中,也是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)上一個(gè)主要穴位。針5分,針刺角度向內踝前緣,孕婦忌針。

  按摩方法:用右手拇食指岔開(kāi),食指按在右足昆侖穴,拇指按在右足內踝下照海穴上,拇食指同時(shí)用力捏拿50下;換左手捏拿左足昆侖穴50下。兩拇指分按兩足昆侖穴同時(shí)揉捻50下。

  保健作用:能主治頭痛、目眩、目痛、鼻衄、腰背痛、足跟痛、背拘急、坐骨神經(jīng)痛、小兒驚風(fēng)、腓腸肌痙攣等。

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