手腕(手脖)、腳踝(腳脖)、頸項(脖子)在中醫里就可統稱(chēng)為“三脖”，經(jīng)常對這三個(gè)部位進(jìn)行保健，即可起到預防心腦血管等病的作用。
手腕被稱(chēng)為人的第二心腦，其處有6條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，包括心、心包、肺、膽、大小腸、三焦經(jīng)，如做好保健工作，能充分調動(dòng)身體正氣，使原氣通暢，增強身體抵抗能力?？捎靡恢皇謱α硪恢皇值氖滞筮M(jìn)行前后左右的按壓，或沿某一方向做圓周運動(dòng);也可用雙手手背進(jìn)行相互按摩，或用雙手交替對另一手腕周?chē)M(jìn)行捏按。此外，還可經(jīng)常做手指伸縮、互抓、互拍運動(dòng)，同樣能起到調理氣血、暢通經(jīng)脈的作用，對手麻有很好的預防作用。
腳踝處有6條經(jīng)絡(luò )通過(guò)，包括肝、脾、腎、膽、膀胱、胃。對其進(jìn)行保健時(shí)，建議多做腳踝屈伸、旋轉運動(dòng)，還可用手按摩腳踝或腳趾。經(jīng)常做此運動(dòng)，可通達原氣，使血脈通暢，對養腎和養肝有很好的效果，還能起到防止下肢血栓等作用。
脖子是人體陰陽(yáng)大脈通過(guò)的地方，也是臟腑重要經(jīng)絡(luò )通過(guò)之處，脖子兩側各有6條經(jīng)脈，與身體中的胃、膽、小腸、大腸、膀胱等經(jīng)絡(luò )相通，做好脖子的保健，能夠使血脈通暢，并有效預防頸椎病等。
平時(shí)可像小龜似的對脖子進(jìn)行內外伸縮活動(dòng)，每次進(jìn)行16—32個(gè)來(lái)回，這樣可以起到預防腦血管堵塞的功效;還可用雙手手掌拍后腦，每次拍上數十下，以感覺(jué)舒適為宜，能防頭痛感冒。如果日常生活中經(jīng)常出現咽喉疼痛，可用雙手交替對下巴正中進(jìn)行揉捏按摩，每次按摩5—10分鐘。如在脖子正中凹陷處的天突穴處進(jìn)行按摩，不但對氣管有很好的保健作用，還對預防感冒咳嗽有幫助?？臻e時(shí)，建議經(jīng)常用兩手拍打脖子左右兩側或左右搖頭，有利于血脈的通暢。
專(zhuān)家表示，在“三脖”區采用推、拿、搓、揉等按摩手法均可，白天隨時(shí)可做，每區每次至少按摩5-10分鐘，就能起到一定保養效果。一般情況下，患有心腦血管、腸道疾病的人，可重點(diǎn)按摩或活動(dòng)手腕;有胃、膽、膀胱、脾、腎、肝之病的以按摩腳踝為主;頭、胸、腹、四肢的問(wèn)題則重點(diǎn)按摩脖子。
中醫認為，在我們日常養生保健中，做好了養護“三脖”的工作，就能有效預防心腦血管疾病的發(fā)生了。中醫預防疾病的專(zhuān)家提示，疾病并不可怕，只要你平時(shí)做好了養生寶，那很多疾病都能得到科學(xué)防治。
補硒藥。適用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價(jià)： ￥39可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。
健客價(jià)： ￥129可用于治療外傷出血、瘀血、胃出血、尿血等各種內、外出血癥；擴張血管，溶解血栓，改善微循環(huán)，預防和治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛、腦溢血后遺癥等心腦血管疾??；脂肪肝、肝纖維化等肝病以及失血、產(chǎn)后、久病等原因導致的體虛癥。
健客價(jià)： ￥348補硒藥。用于低硒的腫瘤、肝病、心腦血管疾病病人或其他低硒引起的疾病。
健客價(jià)： ￥39健脾消食，除濕祛痰，活血化瘀。用十脾瘀阻滯，癥見(jiàn)氣短，乏力，頭暈，頭痛，胸悶，腹脹，食少納呆等：高脂血癥；也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的其他心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥18有止眩暈，補氣血，通血脈，舒筋活血等作用?？捎糜诟哐獕翰?，腦血栓，腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈,頭脹，頭痛，目眩，肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià)： ￥32活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病，心絞痛。
健客價(jià)： ￥22活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病、心絞痛等。
健客價(jià)： ￥15活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病，心絞痛。
健客價(jià)： ￥9除濕祛痰，活血化瘀，健脾消食。用于痰阻血瘀所致的高脂血癥，癥見(jiàn)氣短、乏力、頭暈、頭痛、胸悶、腹脹、食少納呆等；也可用于高脂血癥及動(dòng)脈粥樣硬化引起的心腦血管疾病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥17有止眩暈，補氣血，通血脈、舒筋活血等作用?？捎糜诟哐獕翰?，腦血栓，腦動(dòng)脈硬化引起的頭暈，頭脹，頭痛，目眩，肢體麻木以及心腦血管疾病引起的偏癱等病癥。
健客價(jià)： ￥40活血通脈。用于缺血性心腦血管疾病，動(dòng)脈硬化，腦血栓，腦缺血，冠心病,心絞痛。
健客價(jià)： ￥112益氣養陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥，癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥70補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?；钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。調節血壓、血脂，預防心腦血管疾病。
健客價(jià)： ￥1299補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?；钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。調節血壓、血脂，預防心腦血管疾病。
健客價(jià)： ￥2014.86用于心、腦血管疾病及習慣性流產(chǎn)、不孕癥的輔助治療。
健客價(jià)： ￥8益氣養陰，活血健腦。用于氣陰兩虛、瘀阻腦絡(luò )引起的胸痹心痛，中風(fēng)后遺癥"中風(fēng)后遺癥，癥見(jiàn)癡呆、健忘、手足麻木癥，冠心病心絞痛，缺血性心腦血管疾病，高脂血癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥44補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效?；钛?。用于心血瘀阻型胸痹的輔助治療，可緩解胸悶、心痛、心悸。調節血壓、血脂，預防心腦血管疾病。
健客價(jià)： ￥6001.3
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