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中醫支招 氣虛無(wú)力怎么補

2015-10-19 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 我們的生活中總是有這種人,說(shuō)話(huà)有氣無(wú)力,動(dòng)不動(dòng)就大汗淋漓,頭暈、面色難看。也不知是什么病,一天到晚很是虛弱。對于出現這種癥狀的人,中醫稱(chēng)作“氣虛”。這是因為人的身體先天不足,后天脾胃不和、久病不愈,年老體衰以及勞力勞神過(guò)度等。那么,對于這種情況應該如何來(lái)改善呢?

  據介紹,氣的產(chǎn)生依賴(lài)于先天腎中陽(yáng)氣,更依賴(lài)于后天脾胃吸收的營(yíng)養物質(zhì)。因此,選擇合適的補氣食物,是增強體質(zhì)、預防疾病、延年益壽的基礎。其實(shí),一些家常食物就有補氣的作用。

  山藥

  人稱(chēng)“神仙之食”?!侗静菥V目》里說(shuō):“山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化涎,潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質(zhì)的人。它不熱不燥,性味平和,食用后,不用擔心腹脹、便秘等困擾。

  土豆

  因為對人體有諸多益處,土豆又被稱(chēng)為“地下水果”。土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便、減肥降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀、鈣、鐵、鎂等人體所必需的微量元素。土豆食品風(fēng)靡世界,這和它自身豐富的營(yíng)養價(jià)值不無(wú)關(guān)系。

  香菇

  香菇是“四大山珍”之一,有“植物皇后”、“素中之葷”的美稱(chēng)。對于氣血虧虛、經(jīng)常乏力的人有調理作用?!侗静菥V目》認為:“蘑菇可以益胃腸,化痰理氣。”

  小米

  小米入脾、胃、腎經(jīng),具有健脾和胃的作用,特別適合脾胃虛弱的人食用,常作為婦女產(chǎn)后的滋補食品。研究表明,小米中的維生素B1、無(wú)機鹽含量明顯高于大米。小米粥熬好以后放置一會(huì )兒,粥的最上層會(huì )凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。

  板栗

  此外,板栗性味甘溫,有健脾益氣、補腎強筋、抗衰老等功效。因為板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,能降低高血壓、冠心病的患病風(fēng)險。板栗中鈣含量很高,是優(yōu)良的補鈣食品,對防治骨質(zhì)疏松有良效。

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