從頭到腳出現的小癥狀可能暗示你的健康問(wèn)題，不可忽視。英國《每日郵報》根據倫敦全科醫師皇家學(xué)院的研究總結九種癥狀可對照自查。

　　腰圍變大。如果男性腰圍大于37英寸(94厘米)，女性腰圍大于31英寸(80厘米)，說(shuō)明得糖尿病和代謝綜合征的風(fēng)險在加大。

　　眼周和肘部出現黃色顆粒。這是體內脂肪蓄積出現在皮膚的黃斑瘤，預示可能體內膽固醇值偏高，患心腦疾病的風(fēng)險增加。

　　黑眼圈。除了睡眠不足，眼睛過(guò)敏瘙癢，經(jīng)常搓揉眼周皮膚，也可能導致色素沉積引起黑眼圈。

　　腳癢。經(jīng)常游泳或跑步易導致足底潮濕，引起真菌感染而腳癢?？墒褂每拐婢幐?，注意保持足部干爽。

　　嘴角破裂?？赡苋狈族維生素和鐵，提醒要多吃綠葉蔬菜、瘦肉、雞蛋等來(lái)補充營(yíng)養。

　　皮疹。若使用處方藥膏處理皮疹無(wú)改善，有一種可能是你對小麥食品含的面筋蛋白過(guò)敏，令小腸無(wú)法充分吸收，進(jìn)而刺激皮膚出現皮疹。

　　頭發(fā)稀疏。女性頭發(fā)稀疏，可能體內鐵含量偏低，飲食上要注意補鐵，甲狀腺問(wèn)題也會(huì )引發(fā)頭發(fā)稀疏。

　　指甲脆弱。有可能是真菌感染、牛皮癬、甲狀腺問(wèn)題以及關(guān)節炎的外在表現，若有相應跡象，需就醫咨詢(xún)。

　　便秘。飲食中不溶性纖維（如全谷物）和可溶性纖維(水果所含果膠)有助你預防便秘。