隨著(zhù)“智能手機”的普及，“低頭族”應運而生。街頭巷尾、辦公室里、公交車(chē)上、地鐵內，我們身邊長(cháng)時(shí)間盯住手機看的“低頭族”很多。

　　小王家住江寧，在新街口工作，每天乘坐地鐵需要半個(gè)多小時(shí)，為了消磨時(shí)間，他經(jīng)常提前下載一些電子書(shū)籍到手機里，等上地鐵后，他就利用路上的這段時(shí)間看一些小說(shuō)。除了乘地鐵時(shí)看手機，在辦公室、吃飯等，只要有空余時(shí)間，他都喜歡拿出手機看資訊、玩游戲。前一段時(shí)間，他感覺(jué)到眼睛很不舒服，到醫院檢查后發(fā)現，原來(lái)他得了慢性結膜炎。

　　據了解，無(wú)論是電視、電腦、手機等各式LED螢幕構成的3C產(chǎn)品，都有著(zhù)強烈的藍光輻射。藍光獨特的光線(xiàn)波長(cháng)特性，能直達視網(wǎng)膜，長(cháng)時(shí)間注視手機，眼睛容易受到藍光刺激，讓雙眼產(chǎn)生疲勞、灼熱感、乾澀、腫痛等不適癥狀，嚴重還可能造成黃斑部發(fā)炎、水腫，更甚加速黃斑部病變的產(chǎn)生。

　　據王晶副主任介紹，長(cháng)時(shí)間看書(shū)、看平板電腦和看手機，看手機對眼睛的傷害最大。目不轉睛盯著(zhù)手機屏幕看，會(huì )使淚液蒸發(fā)增多，對眼球表面的淚膜層造成傷害，引發(fā)干眼癥。特別是在玩游戲的時(shí)候，屏幕上光影閃爍，對雙目造成的刺激更為持續和強烈，可出現眼疲勞、干澀、刺癢等不適癥狀。

　　長(cháng)時(shí)間保持低頭姿勢，可致血液集中流向眼部，導致結膜血管充血，眼瞼部位同樣容易遭受影響。剛開(kāi)始眼角可能會(huì )發(fā)紅、結痂；若不及時(shí)治療，就會(huì )導致慢性結膜炎。

　　王主任介紹說(shuō)，手機低頭族最好將手機亮度調節到感覺(jué)較舒適的程度，比如調節至相對弱一些的背景光。

　　除了亮度之外，使用手機的距離和持續時(shí)間也要控制。同時(shí)，看一段時(shí)間后要休息一會(huì )，多眨眼睛，多看遠方。

　　專(zhuān)家也表示，除了注意使用方式外，還要多吃些新鮮蔬菜和水果，每天適當飲用綠茶，也可適當補充一些葉黃素，盡量選擇采用納米微膠囊技術(shù)生產(chǎn)的咀嚼片，才能更好的被人體吸收利用。

　　眼部酸脹者，可每日用熱毛巾敷眼4～6次，每次5分鐘。如果長(cháng)時(shí)間眼睛不舒服，要及時(shí)到眼科醫院治療。