適當午睡其實(shí)解決春困最直截了當的方法,就是睡一會(huì )兒,時(shí)間在15-30分鐘為宜。此外,夜間保持良好的睡眠質(zhì)量也很重要。下面就介紹中醫藥茶治療疲憊的方法。
4款飲品和春困說(shuō)再見(jiàn)
山楂荷葉茶
準備食材:山楂50g,荷葉干30g,冰糖適量
步驟1:干荷葉洗凈后,用水泡10分鐘。
步驟2:山楂煮軟后捏去籽,準備冰糖。
步驟3:鍋中倒入荷葉水。
步驟4:放入山楂煮15分鐘。
步驟5:放入冰糖不停攪拌。
步驟6:放入荷葉煮5分鐘即可。
烹飪技巧:放入冰糖后一定要不停攪拌,以免糊鍋。
焗山楂茶
準備食材:山楂干15g,桂皮3g,生姜15g,紅糖30g
步驟1:按照食材與調料準備好菜品所需主料及輔料;
步驟2:生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分鐘,洗去浮土;
步驟3:鍋中燒水,水煮滾后,放入山楂干熬煮;
步驟4:水再次滾開(kāi)后,加入桂皮;
步驟5:再加入切好的生姜片;
步驟2:最后倒入紅糖,攪勻后繼續煮5分鐘即可。
烹飪技巧:桂皮的加入可以為這道茶飲增添特別的風(fēng)味,不習慣可以省略;紅糖的用量可根據個(gè)人口味調節;由于材料中有生姜和紅糖,趁熱喝口味最佳。
薰衣草檸檬茶
準備食材:選取薰衣草干花蕾5-6顆、檸檬片或檸檬汁。
步驟1:將干燥的薰衣草花蕾、檸檬片一起放入茶杯中;
步驟2:加入沸水加蓋5~10分鐘;
步驟3:如果是與檸檬汁一起搭配,待茶呈淡綠色溫涼后加入即可。
功效:薰衣草香氣為廣大女性所喜愛(ài),自古代起就有滋補、舒緩壓力、消除疲勞的作用,檸檬具有利尿、促消化與血液循環(huán)、緩解頭痛的作用,并且其散發(fā)出淡淡的香味可使人精神振奮,但孕婦不宜飲用含有檸檬的茶。
冰糖薄荷茶
準備食材:選取薄荷葉5-10片、冰糖或蜂蜜、果汁。
步驟1:將中藥薄荷葉用冷水洗凈后放到茶杯中,加入熱水200毫升;
步驟2:加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可。
步驟3:等涼的時(shí)候根據個(gè)人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁,可以使茶的口感提升。
功效:可以刺激食物在消化道內的運動(dòng),幫助消化,尤其適合腸胃不適或是吃了太過(guò)油膩的食物后飲用??删徑馍习嘧宓膲毫Σ⒖商嵘裥涯X。此外,由于薄荷具有一種獨特的芳香,將薄荷茶拿來(lái)漱口或飲用,不僅能齒頰留香、口氣清新,還可以消除牙齦腫痛。
遠離春困的妙計:
室內常通風(fēng)在室內待得久了,記得適時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下,可以“順手”關(guān)掉暖風(fēng),打開(kāi)窗戶(hù),讓空氣流通一下。伸伸懶腰,在有限的空間里,走一走,跳一跳。遠離春困,這個(gè)方法最簡(jiǎn)單,也最實(shí)用。
香熏包解困可以選擇喜歡的布料縫制一個(gè)香囊,依次放入冰片、樟腦、薄荷、菖蒲、白芷等具有提神作用的藥材。無(wú)精打采的時(shí)候聞一聞,“特困生”的頭銜肯定遠離你。
椅子操練起來(lái)如果想要在提神的基礎上還能鍛煉身體,那么,屈伸彎腰和做做椅子操就成了不二之選。椅子操基本步驟:坐在椅子上,坐直身體,兩肩平放,收緊脊背,然后做兩肩胛骨靠近的動(dòng)作;頭部上揚,眼睛望向天花板,保持4-6秒鐘,重復4次;雙腿小范圍屈膝抬起,雙手抱住小腿,盡力往回使膝蓋貼近胸部,重復4-8次。
清熱解毒,清腦安神。用于頭身高熱、頭昏腦暈、言語(yǔ)狂燥、舌干眼花、咽喉腫痛、小兒內熱驚風(fēng)抽搐。對高血壓、神經(jīng)官能癥、神經(jīng)性頭痛、失眠等皆有清腦鎮靜作用。
健客價(jià): ¥33化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià): ¥33化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂。
健客價(jià): ¥12化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥41化痰醒腦,祛風(fēng)活絡(luò )。用于神志不清,語(yǔ)言蹇澀,口角流涎,腎虛痿痹,筋骨酸痛,手足拘攣,半身不遂及腦血栓形成的恢復期和后遺癥。
健客價(jià): ¥35寧心安神,益氣養血。用于氣血雙虧、不思飲食引起的夜不安睡,精神不振,心跳氣短等癥。
健客價(jià): ¥43.8養心安神,抑風(fēng)。用于龍失調引起的風(fēng)入命脈,神經(jīng)官能癥,神昏譫語(yǔ),多夢(mèng),耳鳴,心悸顫抖,癲狂,啞結。
健客價(jià): ¥22.46滋補肝腎,通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致頭痛頭暈,記憶力減退,失眠,反應遲鈍,耳鳴,腰酸。
健客價(jià): ¥43調節粘,熱,鎮靜安神。用于赫依,粘熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,赫依引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥68本品清心養血,鎮驚安神。用于胸中煩熱,心悸不寧,失眠多夢(mèng)。
健客價(jià): ¥14補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng)、健忘。
健客價(jià): ¥25育陰養血、補心安神。用于心血不足、怔仲健志,心悸失眠,虛煩不安。
健客價(jià): ¥15養血益氣,鎮驚安神。用于心血不足引起的心煩體倦,怔仲健忘,少眠多夢(mèng),心神不安。
健客價(jià): ¥22生精補髓,益氣養血,強腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠;神經(jīng)衰弱癥見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià): ¥19調節“粘”,熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥30補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥15養心安神。用于心血不足、虛火內擾所致的心悸失眠、頭暈耳鳴。
健客價(jià): ¥12.63補肝益腎,養血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈,心悸不寧,失眠多夢(mèng),健忘。
健客價(jià): ¥9.5補血滋陰,養心安神。用于陰血不足,失眠夢(mèng),心悸不寧,五心煩熱,盜汗耳嗚。
健客價(jià): ¥12.9調節“粘”熱,鎮靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價(jià): ¥36益氣養血,滋陰生津,養心安神。用于氣血兩虧、陰津不足所致的失眠多夢(mèng),神疲健忘,頭暈頭痛,心悸乏力,口干津少。
健客價(jià): ¥26益氣養陰,安神。用于氣陰不足所致的失眠多夢(mèng),心悸氣短,久病體弱。
健客價(jià): ¥22.5滋陰養血,寧心安神。用于陰虛血少所致的頭眩心悸,失眠健忘。
健客價(jià): ¥22調理陰陽(yáng),益氣安神。用于神經(jīng)衰弱,癥見(jiàn)失眠多夢(mèng),入夜煩熱,眩暈頭昏,記憶減退,神疲乏力。
健客價(jià): ¥32