當出現下述的五種聲音時(shí)，一定要及時(shí)檢查自己對應的臟腑是否出現了問(wèn)題，呼笑歌哭呻是中醫當中一種診斷疾病的方法，我們也可以應用到日常生活中來(lái)。

　　發(fā)怒愛(ài)喊肝火旺。肝氣過(guò)盛或肝陽(yáng)上亢的人，常常容易發(fā)怒，大呼小叫;肝氣郁滯的人，常會(huì )長(cháng)吁短嘆，發(fā)出“呼呼”的聲音。這其實(shí)是人體一種不自覺(jué)的自救功能，通過(guò)向外發(fā)聲來(lái)減少肝氣郁滯。因此，肝火旺的朋友可多發(fā)“噓”字音，有助于調節情緒，保持內心的平和，以免怒氣傷肝。柴胡、薄荷、蘇葉等中藥也可以疏肝郁、防氣結，可以適量應用。

　　笑太多耗心氣。適度的笑可以疏通心氣，增進(jìn)健康，但笑得過(guò)多、過(guò)度，則會(huì )耗傷心氣。如果多笑，多說(shuō)點(diǎn)話(huà)就覺(jué)得心慌，氣不夠用，多為心氣虛，要注意保養心氣。養心的關(guān)鍵是學(xué)會(huì )慢生活，放慢節奏。平時(shí)常發(fā)“呵”字音，可以補心氣，對治療心悸、失眠、健忘也有好處。情緒波動(dòng)、喜怒無(wú)常時(shí)，可以吃些山楂干，酸味的食物有收斂作用，能阻止心氣太過(guò)渙散，保護心臟。

　　唱歌沒(méi)底氣脾虛。若人體脾的正氣特別強，說(shuō)話(huà)聲音就會(huì )非常洪亮，唱起歌來(lái)也嘹亮，底氣足;脾氣虛時(shí)，說(shuō)話(huà)聲音低微，唱起歌來(lái)也沒(méi)底氣。其實(shí)，唱歌多了、話(huà)說(shuō)多了，也會(huì )耗傷脾氣，因此，喜歡唱歌的老人要多吃山藥、大棗、蜂蜜等補脾益氣的食物。平時(shí)常讀“呼”字音，可以培養脾氣，對預防脾虛腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

　　哭泣不止肺氣弱。人體肺氣強盛時(shí)，哭的聲音非常洪亮，若肺氣虛，哭聲會(huì )很低微，只能“嗚咽”。悲傷時(shí)，哭泣流淚是一種正常宣泄，對健康有利，但如果經(jīng)?？?，就會(huì )損傷肺氣，肺主皮毛，肺虛了皮膚也會(huì )不好。因此，養肺重在保持情緒開(kāi)朗。另外，每天早晚細嚼核桃仁1~2枚，也能養肺氣。平時(shí)常讀“咝”字音，有助于治療發(fā)熱咳嗽、呼吸急促、氣短等癥。

　　總是哼唧腎不好。俗話(huà)說(shuō)，“無(wú)病不呻吟”，呻吟是人體在調元氣，而元氣藏于腎。若平時(shí)無(wú)病也總是哼哼唧唧地呻吟，就說(shuō)明腎可能有問(wèn)題，建議多吃些龍眼、山藥等溫陽(yáng)補腎的食物。多念“吹”字音，可緩解腰腿無(wú)力、潮熱盜汗、頭暈耳鳴等表現。