喝茶很平常，所以這個(gè)生活細節也容易被人忽略，如果中老年人能注意喝茶的方式以及選對茶的種類(lèi)，就可以很好的達到保健養生的效果，下面我們就來(lái)看看中老年人適合喝什么茶。

　　中老年人養生喝什么茶

　　菊花西洋參養生茶

　　這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開(kāi)水泡開(kāi)，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

　　何首烏強身養生茶

　　這款茶具有活血養血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開(kāi)水泡服，每日喝一泡即可。

　　決明子養生茶

　　這款養生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡(jiǎn)單，取30g決明子用開(kāi)水泡服，每天喝一泡即可。

　　參芪五味養生茶

　　此茶具有補氣養氣，生津養身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開(kāi)水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

　　中老年人喝茶有禁忌

　　量多不喝

　　血管中進(jìn)入了大量液體，本身就會(huì )加重心臟負擔，再加上茶中的咖啡堿、茶堿都是興奮劑，會(huì )使人體心跳加快，血壓升高。老人心臟功能較差，特別是有冠心病、肺心病、高血壓的老年人，喝茶多，會(huì )產(chǎn)生胸悶、心悸等不適癥狀。另外，大量飲用濃茶會(huì )稀釋胃液，降低胃液的濃度，從而產(chǎn)生消化不良、腹脹、腹痛等癥狀，胃不好的老人尤其要注意。

　　睡前不喝

　　茶有提神興奮、利尿作用。老年人都有不同程度的睡眠障礙，所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響睡眠質(zhì)量。睡前2小時(shí)內就不宜再飲茶，口渴的話(huà)改為飲白開(kāi)水。

　　服藥不喝

　　茶葉中的鞣質(zhì)、茶堿，可以和某些藥物發(fā)生化學(xué)反應，特別是老年朋友在服用催眠、鎮靜等藥物以及和含鐵補血藥、酶制劑藥、含蛋白質(zhì)等藥物時(shí)，不宜用茶水送藥，以免影響藥效。而中藥人參、黨參、元胡、曼陀羅、川牛膝、麻黃、鉤藤、黃連等也不宜與茶水混飲。

　　隔夜茶不喝

　　飲茶以現泡現飲為好，茶水放久了不僅保健成分減弱，口感也會(huì )大打折扣。泡好后若放置太久，茶湯還會(huì )因氧化和微生物繁殖而變質(zhì)，喝了對身體有害無(wú)益。