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男人養生保健的六個(gè)個(gè)重點(diǎn)部位

2016-06-23 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現及時(shí),此病的治愈率達85%,否則治療起來(lái)相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官,最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。

  男性的體質(zhì)雖然比女性的體質(zhì)要強壯,但是保養也不只是女性的專(zhuān)利,男性也是需要保養身體的,因為男性的身體上有六個(gè)部位還是比較脆弱易受傷害的。那么,男性有哪六個(gè)部位需要保養呢?保養的方法有哪些呢?下面就來(lái)一起看看。

  男人養生保健的六個(gè)個(gè)重點(diǎn)部位

  胃

  不少男性喜歡抽煙喝酒,還喜歡在餐桌上狼吞虎咽或暴飲暴食,因此,男人胃病的發(fā)病率比女性平均高出6.2倍。

  皮膚

  相當多的男性不注意防曬,更不注意進(jìn)行皮膚癌的篩查。因此,男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

  心臟

  男性工作通常比女性緊張,所要承受的壓力也更大,因此,男性患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7~10倍。要預防心臟疾患,除戒煙和節制飲酒外,還要保持正常體重和學(xué)會(huì )減壓。

  前列腺

  調查顯示,50歲以上的男性有60%患有前列腺疾病。預防該病,一要避免長(cháng)期壓迫前列腺,二要節制性事,三要少吃辛辣食物。

  肝臟

  男性普遍社交頻繁,更容易感染肝炎病毒。此外,他們大多喝酒,而肝臟每日最多只能分解、轉化60~80克酒精,超過(guò)此量就會(huì )對肝臟造成損傷。

  直腸

  男性進(jìn)食脂肪與蛋白質(zhì)類(lèi)食物比女性多,而攝入過(guò)多脂肪和蛋白質(zhì)是發(fā)生直腸癌的一個(gè)重要原因。因此,為防止患直腸方面的疾病,餐桌上要經(jīng)常有富含纖維素的蔬菜、水果。

  男人養生建議

  盡量少吃油膩和油炸食物

  男人的口味一般都較重,尤其是愛(ài)喝酒的男人,一般都會(huì )喜歡吃油膩和油炸食物,極容易使體重增加。這就增加了患血管疾病的危險。所以男人要逐步去適應吃些清淡的食物,多吃植物油少吃動(dòng)物油,平時(shí)多吃些蒜和魚(yú)類(lèi),適量喝點(diǎn)紅葡萄酒,這些做法能降低膽固醇含量。

  改變幾年都不去醫院的壞習慣

  許多男人不愛(ài)去看醫生,總認為自己沒(méi)什么病,但據統計有80%的重病患者承認,自己是長(cháng)期不去醫院,小病誤成大病,等到心臟病、腦溢血等病發(fā)作時(shí)才不得不去醫院,貽誤了最佳治療時(shí)機。故每年例行體檢是保持健康的最好方法。

  胸口痛一定要去檢查

  男性有時(shí)在干體力活或運動(dòng)后會(huì )出現胸口痛的情況,一般休息片刻胸痛會(huì )停止,大可不必緊張。但這也可能是心臟病的早期癥狀,最好是去醫院檢查一下,也許什么事都沒(méi)有,但確診后才使人放心。

  注意隱秘的睪丸癌

  20歲至40歲的男人易患腫瘤,睪丸癌是其中之一。如果發(fā)現及時(shí),此病的治愈率達85%,否則治療起來(lái)相當困難。男子可以經(jīng)常自己檢查性器官,最好是在溫水澡后皮膚變得柔軟時(shí)進(jìn)行。如果皮膚上鼓起疙疙瘩瘩的小包,應立即去醫院檢查。

  不抽煙為妙

  吸煙會(huì )增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。要健康最好戒煙,如一時(shí)戒不了應多吃胡蘿卜、甜椒、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果,多吃魚(yú)類(lèi),經(jīng)常喝茶等,以減輕煙害。

  以上就是男性需要保養的六個(gè)部位,對于身體的健康男性朋友們一定要重視起來(lái),重視鍛煉,多參加體育鍛煉,增強自己的體質(zhì)。

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