你知道自己是什么體質(zhì)嗎？按照中醫來(lái)說(shuō)，不同體質(zhì)要用不同的養生方法，所以最好仔細看看噢！

　　1、體質(zhì)類(lèi)型：平和體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形勻稱(chēng)，面色潤澤，頭發(fā)稠密有光澤，唇色紅潤，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格隨和開(kāi)朗，很少患病。

　　對策：平和體質(zhì)的人臟腑氣血功能正常，但平時(shí)也應該注意保健。

　　2、體質(zhì)類(lèi)型：陽(yáng)虛體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：肌肉不健壯，手腳發(fā)涼，背部或腰膝部怕冷，衣服比別人穿得多，夏天不喜吹空調，喜歡安靜，吃或喝涼的食物不舒服，容易大便稀溏，小便顏色清而量多。性格多沉悶、內向。

　　對策：多食用有溫陽(yáng)益氣的食物。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等。

　　3、體質(zhì)類(lèi)型：陰虛體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形多瘦長(cháng)，經(jīng)常手、腳心發(fā)熱，面頰潮紅或偏紅，耐受不了夏天的暑熱，常感到眼睛干澀，口干咽燥，總想喝水，皮膚干燥，性情急躁，外向好動(dòng)。

　　對策：經(jīng)常吃養陰潤燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、魚(yú)類(lèi)等。少吃肥膩厚味、燥烈食物，如蔥、姜、蒜、椒等辛味之品少吃。

　　4、體質(zhì)類(lèi)型：濕熱體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：面部油光發(fā)亮，易生粉刺，皮膚易瘙癢。常感口苦、口臭，大便粘滯不爽，小便有發(fā)熱感，尿黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮濕多汗。

　　對策：多食用清熱利濕、清痰的食物。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、蓮藕等。對牛、羊、雞、鹿肉等肉類(lèi)少吃。

　　保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水沖服。

　　5、體質(zhì)類(lèi)型：氣郁體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形偏瘦，常焦慮不安，多愁善感，常感到乳房及兩脅部脹痛，常有胸悶的感覺(jué)，經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地嘆氣，容易失眠。

　　對策：多食橙子、桔皮、韭菜、茴香、大蒜、高粱皮、刀豆、芥麥等。

　　保健品：應用疏肝理氣的藥物調理，如烏藥、香附、川陳子、小茴香、青皮、郁金等，可把這些做成膏藥長(cháng)期服用。

　　6、體質(zhì)類(lèi)型：血瘀體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：面色偏暗，嘴唇顏色偏暗，皮膚比較粗糙，容易出現皮膚瘀青。眼里的紅血絲很多，牙齦易出血。

　　對策：常食用桃仁、油菜、慈菇、黑大豆等具有活血祛瘀的食物。也可常食用醋、山楂粥、花生粥等。

　　保健品：常食用丹參、桃仁、紅花、元胡、郁金、雞血藤、當歸、五加皮、地榆、續斷，可把其做成膏方長(cháng)期食用。

　　7、體質(zhì)類(lèi)型：痰濕體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：體形肥胖，腹部肥滿(mǎn)而松軟，易出汗。經(jīng)常感覺(jué)導肢體酸困沉重、不輕松。臉上常有一層油，嘴里有黏、甜膩的感覺(jué)，嗓有痰，性格較溫和，舌苔厚膩。

　　對策：多吃具有健脾利濕、化痰祛痰的食物，如白蘿卜、馬蹄、紫菜、海蜇、洋蔥、枇杷、白果、扁豆、薏仁、紅小豆、蠶豆、包菜等。酒類(lèi)不宜多飲。

　　保健品：可用藥物調理，如半夏、陳皮、茯苓、白術(shù)、桔梗、貝母、瓜萎、竹茹，可做成膏方服用。

　　8、體質(zhì)類(lèi)型：氣虛體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：容易精神不振，性格多內向。

　　對策：可常食用健脾益氣的食物，如粳米、糯米、小米、黃米、小麥、山藥、莜麥、馬鈴薯、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、鵝肉等。

　　9、體質(zhì)類(lèi)型：特稟體質(zhì)

　　體質(zhì)特點(diǎn)：容易精神、皮膚過(guò)敏、容易緊張、恐懼。

　　對策：可用消風(fēng)散寒、清熱、養血的中藥調理

　　養生應依據體質(zhì)來(lái)調養。大家都認為紅棗補血，但不是人人都能吃。因為棗味甘甜，多吃易生濕，濕積于體內，濕重體質(zhì)的人就不宜多吃。