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老人記憶力減退怎么辦 推薦三種藥茶來(lái)調養

2016-11-15 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人到了一定的年紀之后,記憶力就會(huì )開(kāi)始往下坡路走去。到了老年之后,記憶力更容易減退。如果老人出現記憶力減退怎么辦呢?有什么方法能調養呢?推薦三種藥茶。

  記憶力隨著(zhù)身體各器官的老化也在以很慢的速度減退,這是自然規律,也是正?,F象。緩解記憶力衰退和增強記憶力,首先不能對自己的記憶失去信心,產(chǎn)生焦慮、憂(yōu)愁、不安等消極的情緒,因為心理作用在增強記憶中的作用是十分重要的。出現記憶力減退怎么辦?推薦三種藥茶來(lái)調養。

  記憶力減退用藥茶來(lái)調養

  1.核桃蘋(píng)果茶

  核桃仁60克、蘋(píng)果2個(gè),紅糖適量。將蘋(píng)果洗凈,去皮剁碎,與核桃仁一起放入容器中,加水適量,先用大火煮沸,再改用小火煨煮30分鐘后,加入紅糖稍煮即可,每日二次代茶飲用??勺萄a養神、健腦益智,適用于心脾氣虛的心慌健忘、夜寐多夢(mèng)等,尤其適合中青年及老年知識分子思慮傷神者健腦護腦之用。

  2.龍眼棗仁茶

  龍眼肉、炒棗仁各10克,芡實(shí)12克,上藥洗凈加適量清水,合煮2次,每次30分鐘,取汁代茶飲??裳a脾安神、健腦益智,適用于心脾血虛的健忘、心悸、乏力、失眠等。同時(shí),睡前加用山藥新概康粉3克可利睡眠。

  3.香蕉絞股蘭茶

  香蕉2根,絞股蘭30克。將絞股蘭洗凈曬干,切碎,放入杯中,用沸水沖泡2次,每次加蓋悶20分鐘,合并絞股蘭液。將香蕉搗爛如泥,倒入沖泡液中,充分攪拌即可飲用,每日2次??商嵘窠∧X,適用于中老年腦力勞動(dòng)者表現疲乏、頭昏、記憶力減退、多夢(mèng)失眠者。

  五種方法幫助老人提高記憶力

  1、做事集中注意力

  老年人有時(shí)候容易忘記做某些事,這些事大部分都是一件小事。因此為了防止老年人忘事的情況出現,老年人可以將自己的注意力集中在自己要做的事情上,將自己要做的每一件小事都賦予一定的意義,集中注意力專(zhuān)心的去完成它。我們如果曾把注意力集中于某件事情上,那么,無(wú)論我們是否想記住這件事,都必定能記得住。比如我們容易記住廣告歌訣,它總是伴隨喧鬧、俗麗的廣告播出,還運用了押韻與音樂(lè ),有助于記憶。把枯燥無(wú)味的事物簡(jiǎn)單地組織起來(lái)能幫助記憶;又如雜亂無(wú)章的貨單,可將其內容分門(mén)別類(lèi),設法減少須記事項的數目。

  2、學(xué)會(huì )充分的利用大腦

  老年人要善于學(xué)習,有規律、不間斷地用腦,不能放棄,還要保證足夠的睡眠,讓大腦得到充分的休息,用腦時(shí)應安排短暫休息和戶(hù)外活動(dòng)。老年人記憶力衰退的問(wèn)題主要出現在大腦上,小時(shí)候老師經(jīng)常會(huì )提醒我們,大腦不用也會(huì )生銹,要學(xué)會(huì )動(dòng)腦。老年人也是如此,要學(xué)會(huì )充分的利用我們的大腦,讓大腦活躍起來(lái)。一個(gè)活躍的大腦可以有效的提高老年人的記憶力,防止出現老人記憶力減退的癥狀,有效預防老年癡呆癥。

  3、多聽(tīng)音樂(lè )提高記憶力

  國外專(zhuān)家研究發(fā)現,巴赫、亨德?tīng)柕热说淖髌分械穆鍢?lè )章,能夠消除大腦的緊張,使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽(tīng)著(zhù)節奏緩慢的音樂(lè ),并且放松全身的肌肉,合著(zhù)音樂(lè )的節拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習結束之后,再播放2分鐘快樂(lè )的音樂(lè ),讓大腦從記憶活動(dòng)中清醒過(guò)來(lái)。老年人也可以利用這種聽(tīng)音樂(lè )的方法來(lái)提高自己的記憶力,正如嬰兒聽(tīng)音樂(lè )可以幫助大腦發(fā)育一樣,可見(jiàn)聽(tīng)音樂(lè )可以幫助活躍老年人的大腦細胞,提高老年人的記憶力。

  4、有效的睡眠提高記憶力

  老年人普遍有失眠的情況出現,這也是影響老年人記憶力減退的原因之一。因此,為了有效緩解老人記憶力減退的癥狀,老年人要提高自己的睡眠質(zhì)量。睡眠可讓大腦有時(shí)間去為記憶編碼,也可以抒解精神壓力。睡眠這個(gè)過(guò)程可以讓大腦得到休息,而休息時(shí)為了走更長(cháng)遠的路,老年人保證充足的睡眠,讓大腦得到充分的休息,才有精力去記住自己想記住的事。

  5、身心運用記憶效率高

  科學(xué)證明,正確的重復是有效記憶的主要方法,特別在人在學(xué)習中通過(guò)自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識記憶時(shí),記憶的效率高效果好。因為當你記憶時(shí),應該用腦想,也要口念,手寫(xiě),在學(xué)習中不知不覺(jué)地調動(dòng)了自身更多的記憶“通道”參加記憶,這樣使自己的記憶痕跡加深,記憶效果當然更好。因此老年人要多多運用自己的身體,幫助提高自己記憶力,緩解老人記憶力減退的情況。

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