老年人雙腿無(wú)力可能缺鉀

　　黃阿姨今年65歲，感覺(jué)身體一直比較硬朗。就在過(guò)年期間，她在家突然感到頭暈、手腳無(wú)力、發(fā)抖，甚至還暈倒了。來(lái)醫院就診檢查之后，才發(fā)現原來(lái)是因為缺鉀。醫院接診了不少老年人缺鉀的病例。醫師說(shuō)，有些慢性病患者，胃腸功能不好，食欲差，長(cháng)期吃得少，或者是患有慢性腹瀉，排便次數增多，又或者長(cháng)期服用利尿劑(高血壓用藥)，這三種情況都會(huì )導致身體里的鉀流失，出現鉀血癥。

　　鉀是身體一種很重要的元素，雖然血清中鉀濃度只有3.5-5.5mmol/L，但它卻是生命活動(dòng)所必需的。一個(gè)身體健康的人，假如飲食正常，營(yíng)養結構均衡，就足以滿(mǎn)足身體對鉀元素的吸收需要，不需要額外特別補充。當體內缺鉀時(shí)，輕者會(huì )出現惡心、嘔吐、腹脹、胃腸蠕動(dòng)減慢，疲乏、軟弱、乏力;嚴重者會(huì )出現全身性肌無(wú)力、麻木、疼痛、肢體軟癱，心跳減弱、頭昏眼花，腸麻痹，厭食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。

　　老年人雙腿無(wú)力怎么辦?

　　一、干洗腿：用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根;用同樣的方法再按摩另一條腿。重復10—20遍，可使關(guān)節靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動(dòng)，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書(shū)腫及肌肉萎縮等。

　　二、甩腿：一手扶樹(shù)或扶墻，先向前甩動(dòng)小腿，使腳尖向上翹起，然后向后甩動(dòng)，將腳尖用力向后，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動(dòng)，每次甩動(dòng)以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無(wú)力，或麻木、下腿抽筋等癥。

　　三、揉腿肚：以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動(dòng)，每側揉動(dòng)20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。

　　四、扭膝：兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時(shí)針扭動(dòng)樹(shù)十次，然后再逆時(shí)針扭動(dòng)。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關(guān)節疼痛。

　　五、扳腳：端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以?xún)墒职怆p腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。

　　六、搓腳：將兩手掌搓熱，然后用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等癥。

　　老年人手腳無(wú)力是怎么回事呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了老年人手腳無(wú)力的原因，很可能是因為缺鉀造成的，尋醫問(wèn)藥中醫也為大家介紹了緩解老年人手腳無(wú)力的策略，希望給大家帶來(lái)幫助!