每個(gè)節氣都是一個(gè)養生節點(diǎn)。隨著(zhù)節氣來(lái)調整日常生活和飲食，能達到事半功倍的養生效果。

　　一杯時(shí)令茶，對應著(zhù)季節更迭中陰陽(yáng)五行的流轉，蘊藏著(zhù)頤養生命的健康密碼。下面這份二十四節氣時(shí)令茶單，能為你一整年的健康添加助力。

　　▎壹?立春（2017年2月3日）

　　宜飲：茉莉花茶

　　立春時(shí)天地陽(yáng)氣生發(fā)，與肝相應，人易暴怒、易感憂(yōu)郁，而一杯暖暖的茉莉花茶，可安定情緒，舒緩神經(jīng)。因為茉莉花有理氣開(kāi)郁、辟穢和中的功效，可清肝明目、生津止渴、通便利水、祛風(fēng)解表。

　　值得注意的是，體內有熱毒者禁止飲用。

　　▎貳?雨水（2017年2月18日）

　　宜飲：柑普

　　雨水時(shí)氣溫回升，降水增多，乍暖還寒，寒濕之邪最易困著(zhù)脾臟，健脾行氣之茶最是適宜。

　　柑皮，具理氣降逆、調中開(kāi)胃、燥濕化痰之功效。與熟普搭配，不僅有舒肝解郁的功效，而且在熟普中有益菌的作用下，柑普還對胃腸道有溫和的刺激作用，顯示了芳香健胃和驅風(fēng)下氣的作用。

　　▎叁?驚蟄（2017年3月5日）

　　宜飲：白牡丹

　　驚蟄時(shí)節陽(yáng)氣升發(fā)，氣溫明顯升高。因暖生燥，應保持心平氣和，忌妄動(dòng)肝火，需清肝明目、鎮定降壓之茶。白茶本身有著(zhù)不俗的藥用價(jià)值，又因白牡丹葉嫩，富含氨基酸，且茶性清涼，退熱降火之功效不可小覷。

　　▎肆?春分（2017年3月20日）

　　宜飲：陳年生普

　　依據道法自然的養生傳統，人在春分時(shí)需保持陰陽(yáng)平衡，而有年份的普洱生茶，經(jīng)歷時(shí)間沉淀，茶葉中的咖啡堿、茶多酚、兒茶素等得到充分轉化，致使茶性溫和，它消熱止渴功效很好，適合大多數人飲用。

　　▎伍?清明（2017年4月4日)

　　宜飲：白毫銀針

　　清明時(shí)節，適宜性味清涼的飲食，以便柔肝養肺，增強體質(zhì)。一杯白毫銀針，富含氨基酸，茶湯鮮爽，味溫性涼，有健胃提神之效、祛濕退熱之功，最是應時(shí)佳品。

　　▎陸?谷雨（2017年4月20日）

　　宜飲：洞庭碧螺春

　　谷雨到來(lái)，意味著(zhù)寒潮天氣基本結束，氣溫回升加快。一杯時(shí)令的洞庭碧螺春，有豐富的氨基酸和多種維生素，可以預防衰老，增加抵抗力和增強抗氧化活力，提升體質(zhì)。

　　▎柒?立夏（2017年5月5日）

　　宜飲：黃山毛峰

　　中醫認為，暑易入心。而當令的黃山毛峰，滋味甘醇，強心養神，來(lái)自山野的新鮮氣息，再加上它豐富的茶多酚、咖啡堿、茶氨酸等內含物質(zhì)，能助你清心除煩，在立夏保持神清氣和，心情愉快。

　　▎捌?小滿(mǎn)（2017年5月21日）

　　宜飲：太平猴魁

　　小滿(mǎn)時(shí)，降雨增多變大，要避免過(guò)量進(jìn)食生冷食物。太平猴魁含強效的抗氧化劑以及維生素C，讓你在春夏交替時(shí)不那么煩躁，保持一份愉快平和的心情。

　　▎玖?芒種（2017年6月5日）

　　宜飲：越鄉龍井

　　仲夏五月，濕氣開(kāi)始蒸騰而悶熱，故而飲食應清淡。悠然泡一碗越鄉龍井，清淡適宜，茶葉中豐富的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排除體外，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留的時(shí)間。它同時(shí)還可排除尿液中過(guò)量的乳酸，有助于人體盡快消除疲勞，是這個(gè)節氣調養精神的良方。

　　▎拾?夏至（2017年6月21日）

　　宜飲：安化天尖

　　夏至時(shí)，陽(yáng)氣達到極致，應多食苦味食物，宜清補。安化天尖，甘潤淳厚，生津不斷。同時(shí)，黑茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸等有助于消化，可調節脂肪代謝，提高胃液分泌，也能幫助增進(jìn)食欲。

　　▎拾壹?小暑（2017年7月7日）

　　宜飲：菊花普洱

　　小暑，意指天氣開(kāi)始炎熱，但還沒(méi)到最熱。小暑是人體陽(yáng)氣最旺盛的時(shí)候，需勞逸結合，保護陽(yáng)氣，大碗沖泡菊花普洱對此有良好的效用。菊花味辛、甘、苦，性微寒，與普洱搭配，能散風(fēng)清熱，平肝明目。

　　飲用者應注意，因菊花性涼，氣虛胃寒者慎用。

　　▎拾貳?大暑（2017年7月22日）

　　宜飲：蒙頂黃芽

　　大暑，標志著(zhù)一年中最熱的時(shí)節到來(lái)。高溫酷熱，需補脾健胃。蒙頂黃芽屬于黃茶，它在悶黃工藝中會(huì )產(chǎn)生大量的消化酶，對脾胃最有好處；它富含茶多酚、氨基酸等，消化不良、食欲不振、懶動(dòng)肥胖，都可飲而化之。

　　▎拾叁?立秋（2017年8月7日）

　　宜飲：恩施玉露

　　立秋，暑去涼來(lái)，秋季由此而始，卻仍有“秋老虎”的酷熱余威。立秋時(shí)節氣候干燥，而且經(jīng)歷了炎熱的夏天，人們容易出汗，導致身體大量鉀離子的流失。

　　此時(shí)，適宜品飲恩施玉露。其茶味鮮爽，茶葉中含有大量的鉀元素，能及時(shí)補充身體流失的鉀，從而有利于生津益氣，彌補身體損耗，提高耐熱能力。

　　▎拾肆?處暑（2017年8月23日）

　　宜飲：祁紅

　　處，去也，暑氣至此而止矣。處暑時(shí)節，新秋已覺(jué)涼生，但夏秋之交氣候變化大，適宜來(lái)泡祁紅滋陰潤燥。因為人容易在這個(gè)時(shí)節心生煩躁，紅茶中的咖啡堿和茶黃素、茶紅素能興奮神經(jīng)中樞，促成提神、思考力集中，思維反應更加敏銳，記憶力增強。

　　▎拾伍?白露（2017年9月7日）

　　宜飲：桂花烏龍

　　白露時(shí)節晝夜溫差加大，天氣變化較多，需防秋燥，滋陰益氣。桂花烏龍，溫補陽(yáng)氣，止咳化痰，養陰潤肺。它有著(zhù)濃郁迷人的花香，這些芳香物質(zhì)還能舒緩緊張情緒，凈化身心、平衡神經(jīng)系統，達到提神的功效。

　　▎拾陸?秋分（2017年9月23日）

　　宜飲：漳平水仙

　　秋分起，氣溫逐日下降，養生講究陰平陽(yáng)秘，收斂閉藏。漳平水仙，茶性中和，對胃刺激較??；因有濃郁的芳香物質(zhì)和豐富的內含物質(zhì)，能起到提神醒腦和排毒去濕的功效。同時(shí)，其濃郁的傳統風(fēng)味，使得香氣清高幽長(cháng)，滋味醇厚適口。

　　▎拾柒?寒露（2017年10月8日）

　　宜飲：正味鐵觀(guān)音

　　寒露，露氣寒冷，將凝結也。此時(shí)，氣溫更低，應注意潤肺生津、健脾益胃。正味鐵觀(guān)音發(fā)酵適度，生津回甘，確實(shí)適宜。同時(shí)，鐵觀(guān)音中含有大量的茶多酚，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的膽固醇含量，有降低血壓、抗氧化等作用。

　　▎拾捌?霜降（2017年10月23日）

　　宜飲：鳳凰單叢

　　霜降時(shí)天氣寒冷干燥，需防秋燥秋郁。鳳凰單叢有形美、色翠、香郁、味甘四絕之稱(chēng)，生津舒適，香盈怡人；而且其富含的茶多酚具有抗氧化的作用，可延緩肌體衰老，美容養顏，會(huì )令人愉悅。

　　▎拾玖?立冬（2017年11月7日）

　　宜飲：武夷巖茶

　　冬季自此開(kāi)始，氣溫下降，宜滋陰潛陽(yáng)、少食生冷。武夷巖茶巖骨花香，適中的發(fā)酵給人舒適的溫暖。而且，巖茶中豐富的芳香物質(zhì)能夠使人愉悅，咖啡堿等內含物質(zhì)能讓人明目益思，它還含有人體必需的礦物質(zhì)等微量元素。

　　▎貳拾?小雪（2017年11月22日）

　　宜飲：滇紅

　　小雪時(shí)節，適宜熱情的滇紅，花蜜香濃郁，滋味甜醇，而不失勁道，非常適合冬日調飲。它能祛寒暖胃，助溫補益腎；而且其富含的茶黃素，具有抗病毒、抗氧化、抗菌等功能。

　　▎廿壹?大雪（2017年12月7日）

　　宜飲：臺灣凍頂烏龍

　　大雪，至此而雪盛也，意味著(zhù)嚴冬已至。一杯暖和舒適的臺灣凍頂烏龍，焙火的韻味與微蜜乳香恰到好處。而且，冬日少蔬菜，多肉類(lèi)，烏龍茶內含多酚類(lèi)物質(zhì)，可降脂解膩，是冬日適飲之茶。

　　▎廿貳?冬至（2017年12月22日）

　　宜飲：普洱熟茶

　　冬至，開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的日子，最宜溫補。熟普的茶性溫厚，對胃的刺激性很小，降脂，降壓，養胃，較適合中老年人群，也正是時(shí)令佳品。

　　▎廿叁?小寒（2018年1月5日）

　　宜飲：廣西六堡茶

　　古人認為，冷氣積久為寒，寒冷程度未至極點(diǎn)，故稱(chēng)小寒。此時(shí)，宜飲老六堡茶。經(jīng)過(guò)深度發(fā)酵，湯色紅亮、滋味醇厚的六堡茶茶性溫厚，既可飽食之后飲之助消化，亦可空腹飲之清腸胃。發(fā)酵后，多酚物質(zhì)被氧化，刺激性物質(zhì)減少，能溫和驅寒，補益身體。

　　▎廿肆?大寒（2018年1月20日）

　　宜飲：康磚

　　大寒時(shí)節，生機潛伏，萬(wàn)物蟄藏?？荡u適宜煮飲，少數民族同胞多用其調制酥油茶來(lái)搭配食物，不僅因為其滋味醇厚，驅濕御寒，也很好地說(shuō)明了其有助于消化吸收和補充維生素、微量元素。