對于上班族來(lái)說(shuō)，每天忙碌的工作著(zhù)，經(jīng)常會(huì )忽視日常的保健，久而久之則會(huì )出現一些疾病威脅，如頸肩酸痛、干眼癥，便秘等，那么上班的朋友該如何保護自己的身體呢？下面絡(luò )絡(luò )就為大家介紹一些適合上班族刮痧養生的方法，一起來(lái)學(xué)習下吧。
人體四部位刮痧手法
刮眼周，能明目
長(cháng)時(shí)間面對電腦，容易眼睛干澀、視物昏花。
可以用刮痧梳以睛明穴為起點(diǎn)，外眼角為終點(diǎn)，分別沿上眼眶和下眼眶兩個(gè)方向刮拭。
能改善眼周的經(jīng)絡(luò )氣血運行，緩解視疲勞。
刮頸部，舒筋絡(luò )
頸肩不適是伏案工作者的“通病”。
可從后發(fā)際中點(diǎn)刮向頸部大椎穴，再從后發(fā)際兩外角上緣分別刮向左右肩部。
經(jīng)常刮拭可活血舒筋，改善局部氣血瘀滯的狀態(tài)。
刮手腳，防冰涼
辦公室里的女性朋友經(jīng)常出現手腳冰涼的癥狀，這與機體陽(yáng)氣不足有關(guān)。
建議先用刮痧板刮拭手掌，手掌發(fā)熱后用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個(gè)方向刮5~10次。
能行氣通絡(luò )。
刮腹部，通腸道
久坐會(huì )誘發(fā)便秘，這不但影響消化功能，還會(huì )讓機體吸收毒素。
可用刮痧板的一面在腹部自上而下，自左向右依次刮拭。
需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。
刮痧應注意
●病人取舒適體位，充分暴露其施治部位，并用溫水洗凈局部。
●用邊緣光滑的湯匙(或調羹、銅幣等)蘸上麻油(菜籽油、花生油、豆油或清水均可)，在需要刮痧的部位單向重復地刮。
●刮痧順序一般是由上而下，或由身體中間刮向兩側，或每次都由內向外，不得來(lái)回刮動(dòng)。
每次每處大約需刮20下左右，皮膚出現深紅色斑條即止。
●刮痧部位通常只在病人背部或頸部?jì)蓚取?/p>
根據病情需要，有時(shí)也可在頸前喉頭兩側，胸部、脊柱兩側、臂彎兩側或膝彎內側等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。
●每一部位可刮2～4條或4～8條“血痕”。按部位不同，“血痕”可刮成直條或弧形。
●應用較小的刮匙，可在穴位處刮痧。
常用的穴位有足三里、天突、曲池及背部的一些腧穴。在穴位處刮痧，除了具有刮痧本身的治療效果外，還可疏通經(jīng)絡(luò )，行氣活血。
溫經(jīng)散寒、祛風(fēng)除濕、活血止痛、用于肌肉酸痛、風(fēng)濕骨痛、新舊扭傷、關(guān)節炎痛、蚊蟲(chóng)咬傷、扭傷腫痛、手腳腫痛、腰腿筋痛、骨刺、坐骨神經(jīng)痛。
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健客價(jià)： ￥5691.主要用于腦部、周邊和冠狀血流循環(huán)障礙。 2.急慢性腦機能不全及其后遺癥如中風(fēng)、注意力不集中、記憶力衰退、老年性癡呆。 3.耳部血流及神經(jīng)障礙如耳嗚、眩暈、聽(tīng)力減退、耳迷路癥候群。 4.眼部血流及神經(jīng)障礙如糖尿病引起的視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)障礙、老年性黃斑變性、視力模糊、慢性青光眼。 5.末梢循環(huán)障礙：各種動(dòng)脈閉塞癥，間歇性跛行癥、手腳麻痹冰冷。 6.缺血性心臟疾?。汗跔顒?dòng)脈供血不足、心絞痛、心肌梗塞
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