肺部是我們人體中很重要的器官，但是隨著(zhù)近些年環(huán)境的惡化，尤其是像北京這樣的大城市，霧霾天氣的出現，更是加重了肺部感染的幾率。還有春季流感，花粉過(guò)敏等等，都會(huì )影響我們的肺部健康，那么我們平時(shí)要怎么樣養護我們的肺部呢？

　　清肺食物

　　羅漢果有個(gè)美稱(chēng)“神仙果”，它具有清熱解毒、化痰止咳，養聲潤肺的作用，而且對聲音嘶啞、咽干口渴等效果尤佳。平時(shí)我們可以用羅漢果泡水喝，對清肺和緩解嗓子疼痛有很顯著(zhù)的效果，而且簡(jiǎn)單易行。

　　胖大海性質(zhì)寒涼，作用于肺經(jīng)，善于清咽利喉，清肺熱，對于呼吸道感染之后出現的咳嗽，咽喉腫痛有特效，胖大海也是直接泡水就可以飲用，且效果不俗。

　　多喝水

　　我們的肺部本身就有一定的清潔功能，但是因為現在環(huán)境的惡化，肺部本身的凈化作用可能已經(jīng)不是那么管用了，那這時(shí)需要我們多喝一些水，幫助肺部清理肺部的臟物。

　　多做一些有氧運動(dòng)

　　我們在做有氧運動(dòng)的時(shí)候，能夠幫助肺部主動(dòng)的清除肺部的垃圾，而且增加肺部的機能，這樣肺部自身的清理機能就會(huì )加強。不過(guò)提醒大家，不要的惡劣天氣下進(jìn)行運動(dòng)，這樣反而適得其反。

　　最后再給大家推薦一個(gè)防霧霾，清肺塵的黃金組方，甘草+魚(yú)腥草

　　霧霾經(jīng)常夾帶著(zhù)細菌，病毒，粉塵顆粒，對我們的呼吸系統危害非常大，甘草的作用是清熱解毒，祛痰止咳，魚(yú)腥草的作用是抗菌消炎，俗稱(chēng)天然抗生素，這兩者搭配在一起，對于霧霾所夾帶的細菌，病毒有著(zhù)非常好的抵抗效果，一般中藥里面都是搭配使用。