一、氣沉丹田法：

　　這是專(zhuān)門(mén)的呼吸練習方法?？梢圆捎酶鞣N樁功練習，如升降樁，樁球等。這里簡(jiǎn)要介紹一種:身體保持各項太極拳技術(shù)要求，兩腳左右開(kāi)立，寬與肩齊，屈膝圓襠，口輕閉，舌舐上顎，用鼻自然呼吸，在意識引導下，全身松開(kāi)，雙手下垂，然后用意引導兩手由體兩側向前緩緩舉起，同時(shí)，用意引導鼻緩緩吸氣，送入腹內丹田處，這時(shí)橫隔膜自然上升，腹部自然內收，吸氣將盡時(shí)提肛，恰好手隨吸氣同步運動(dòng)舉至肩平，使氣聚于丹田處，略停，這是一吸，隨后反向落回下為一呼，這個(gè)過(guò)程主要練習逆式的腹部深呼吸，傳統稱(chēng)作氣沉丹田，從生理角度看并非真的氣行至丹田處，而是由于膈肌運動(dòng)產(chǎn)生的一種感覺(jué)。

　　二、單勢動(dòng)作配合呼吸法：

　　選取一、二個(gè)典型動(dòng)作，單獨拿出來(lái)配合呼吸的方法。

　　三、整套動(dòng)作完全呼吸練法：

　　在完整套路中，逐勢動(dòng)作配合呼吸練習，需要強調的是呼吸與動(dòng)作要配合，但是，并不是只有一呼一吸簡(jiǎn)單機械的配合，因為動(dòng)作的開(kāi)合節奏與呼吸頻率并不完全一致，比如說(shuō)一個(gè)較慢的動(dòng)作過(guò)程中，也可能呼吸兩次，或一個(gè)長(cháng)呼過(guò)程中加一次短吸，而一個(gè)或幾個(gè)快速發(fā)勁動(dòng)作，又很可能在一呼之中完成，所以，在整套動(dòng)作與呼吸配合中，要有變化，一切以動(dòng)作與呼吸完美結合，順隨為宗旨。