健康的指甲紅潤且含蓄，堅韌而呈弧形，并且平滑、有光澤，其根部呈半月?tīng)罨野咨?。壓其前端，放開(kāi)后血色立即恢復，標志著(zhù)氣血充足，運行流暢，人體健康無(wú)病。我們可以通過(guò)指甲的顏色了解身體的變化。

　　如何通過(guò)指甲檢視健康1指甲板縱紋指甲縱紋——神經(jīng)衰弱

　　指甲有數條明顯縱紋表示長(cháng)期神經(jīng)衰弱、是機體衰老的象征。

　　這種情況如果是短時(shí)出現，并很快會(huì )消失的話(huà)，通常是由于用腦過(guò)度、太過(guò)操勞;如果縱紋一直存在，則可能是體內器官的慢性病變。如果是黑直紋，說(shuō)明肝腎的機能比較衰弱。

　　2指甲板橫紋

　　如果橫紋細小而且多，就表示長(cháng)期的慢性的消化系統疾病，如：腸胃炎、結腸炎、胃病等。

　　如果有一條很深的橫紋，則表示有過(guò)很?chē)乐氐哪c胃疾病。越深就越嚴重，越淺就越慢性。橫紋如果凸起則表示心臟問(wèn)題，還有肝臟的問(wèn)題，多缺乏維生素A、B等。

　　3指甲的斑點(diǎn)

　　瘀黑斑點(diǎn)—是表示腦部血液循環(huán)發(fā)生障礙的征兆。一般右手指甲出現，表示左腦有問(wèn)題。

　　甲白點(diǎn)—消化不良，指甲上出現1個(gè)或數個(gè)白點(diǎn)：成人多見(jiàn)肝功能代謝或受損，特別是乙肝慢性病人。小孩多見(jiàn)于腸胃積滯，消化不良或蟲(chóng)積或缺鈣習慣性便秘，長(cháng)期造成腸胃紊亂也會(huì )出現點(diǎn)狀白點(diǎn)。

　　4按壓指甲

　　一般而言恢復快的表示正常，慢的表示體內有障礙用一只手按壓住另一只指甲尖3秒，見(jiàn)指甲白色后放手，觀(guān)察5個(gè)手指甲床下血液循環(huán)回復的快慢，如果馬上呈微紅狀，則表示健康，說(shuō)明血液循環(huán)順暢，內臟機能活潑。

　　如果有1個(gè)指頭血液循環(huán)不良，則與這一指頭相應的內臟問(wèn)題有關(guān)。

　　5半月痕正常否半月痕正常

　　雙手8～10個(gè)手指要有半月痕。半月痕面積占指甲的1/5;半月痕的顏色為奶白色，越白越好，表示精力越壯。半月痕不正常

　　寒底型,無(wú)半月痕為寒底型。

　　半月痕越少，表示精力越差，這種人的臟腑功能低下，氣血運行緩慢，容易疲勞乏力，精神不振，吸收功能差，面色蒼白，手腳厥冷，心驚，嗜睡，容易感冒，反復感冒，精力衰退，體質(zhì)下降，甚則痰濕停滯、氣滯血瘀、痰濕結節、腫瘤。

　　熱底型，小指有半月痕，半月痕增大。

　　這種人的臟腑功能強壯身體素質(zhì)較好。但在病理情況下，則是陽(yáng)氣偏盛，臟腑功能亢進(jìn)?？梢?jiàn)面紅，上火，煩躁，便秘，易怒，口干，食量大，不怕冷，好動(dòng)，甚至血壓高、血糖高、中風(fēng)。

　　寒熱交替型(陰陽(yáng)失調型)

　　半月痕的邊界模糊不清，顏色逐漸接近甲體顏色者，屬寒熱交錯型或陰陽(yáng)失調型。寒熱交替型提示人體內有陰陽(yáng)偏盛衰的變化，寒熱的變化可因保養的不同而異。

　　半月痕為什么會(huì )消失？

　　在現代人當中，大部分人的半月痕都達不到最佳狀態(tài)，普遍只有大拇指指甲有半月痕。而出現這種情況，與現代人的工作、生活環(huán)境有關(guān)。長(cháng)期處于緊張的精神狀態(tài)，生活作息混亂，經(jīng)常熬夜，缺乏運動(dòng)等。

　　另外，不吃早餐也會(huì )讓半月痕減少或消失，因為不吃早餐，對脾胃的傷害較大，而脾胃變差后，對營(yíng)養的吸收也會(huì )減弱，因而影響半月痕的生長(cháng)。長(cháng)期沒(méi)有半月痕是不是健康出問(wèn)題了？

　　不一定，要綜合舌質(zhì)、臉色、脈搏等因素判斷。這種說(shuō)法有一定道理，但也是不全面的，還需要綜合舌質(zhì)、臉色、脈搏等多個(gè)因素來(lái)判斷具體出現不適的原因。此外，有時(shí)即使沒(méi)有半月痕，上述所關(guān)連臟器也不一定會(huì )出現疾病。

　　怎樣“養”出半月痕？

　　可針對半月痕消失的具體原因來(lái)調整生活習慣，養成規律的作息時(shí)間，減少熬夜，保證充足的睡眠；

　　加強運動(dòng)，使肢體更靈活；飲食方面，做到少吃多餐，多吃新鮮蔬菜和水果，切忌挑食偏食；

　　同時(shí)還要保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)，遇到壓力要學(xué)會(huì )轉移注意力；

　　睡前還可以泡泡腳，既加快血液循環(huán)，加速代謝，還能提高睡眠質(zhì)量；

　　精力的補充要靠?jì)?yōu)質(zhì)中性蛋白質(zhì)，如奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、魚(yú)類(lèi)和黑色性食物、種子性、胚胎性食物；

　　只要保證營(yíng)養，堅持保養，一般1個(gè)半月就在一個(gè)指甲長(cháng)出，通常是先長(cháng)拇指，以后依次食指、中指、環(huán)指、小指，半年以后才能長(cháng)滿(mǎn)。