01

　　太極拳--一項最好的養生運動(dòng)

　　眾所周知，太極拳是中華民族傳統文化的瑰寶，有著(zhù)幾百年的歷史，現在已風(fēng)行世界。21世紀的一個(gè)新的重要學(xué)科的研究和發(fā)展，就是人類(lèi)的生命科學(xué)，即人類(lèi)在生存、生活條件得到極大提高的同時(shí)，要追求自身的健康長(cháng)壽。

　　于是，養生學(xué)這個(gè)已在中國有幾千年研究歷史的學(xué)科，又被當代人提到了很重要的高度。而太極拳和養生有著(zhù)密不可分的聯(lián)系，在中國的養生文化中占據著(zhù)非常重要的地位，它創(chuàng )立了完整的修習和理論體系，甚至可以說(shuō)太極拳就是最好的養生之道。

　　02

　　性命雙修———從兩個(gè)角度談養生

　　中國的養生文化已經(jīng)有幾千年的歷史了。養生不是簡(jiǎn)單的肢體鍛煉，養生是“性命雙修”。“性”是指心理、精神，“命”是指身體健康狀態(tài)，“養生”即是對精神和心理狀態(tài)的培養、育養、護養、提高涵養；又是對生命的愛(ài)護，要更好地生存、生長(cháng)、生活。而太極拳則是無(wú)數養生功法中的出類(lèi)拔萃者。

　　它既有全面的養生理論，又有豐富多彩的功法、套路，更有顯著(zhù)的健身療疾的效果。太極拳集養生文化之大成，通過(guò)獨特的練習方法，外練形體：對身體形態(tài)進(jìn)行鍛煉；內煉心性：對精神心理進(jìn)行修煉。既強調了載體“命”的重要性，又確立了精神境界“性”在養生健身過(guò)程中的主導性，形成了完整的太極拳養生文化體系。

　　03

　　長(cháng)壽、快樂(lè )、瀟灑———養生的三個(gè)大目標

　　養生的三個(gè)目標是：

　　追求生命時(shí)限的延長(cháng)———長(cháng)壽。

　　追求生活質(zhì)量的提高———快樂(lè )。

　　實(shí)現精神境界的升華———瀟灑。

　　養生首先要追求的是生命時(shí)限的延長(cháng)，即長(cháng)壽。而長(cháng)壽的基礎是身體健康，身體健康即要求身體內部的各個(gè)系統要正常運轉，保持它應有的和諧狀態(tài)。在健康長(cháng)壽的基礎上，人們要追求生活的快樂(lè )，因為只有快樂(lè )的生活，長(cháng)壽才有意義。

　　快樂(lè )的生活建立在人們對自身和客觀(guān)環(huán)境正確的認識態(tài)度之上，有首歌唱得好，“歲月不知人間有多少的憂(yōu)傷，何不瀟灑走一回。”因此，瀟灑是對人生、對社會(huì )有了正確認識之后的生活態(tài)度。從古至今，人們都在研究如何去延長(cháng)人的生命。

　　隨著(zhù)社會(huì )的進(jìn)步，人們又在追求在延長(cháng)生命的同時(shí)，如何提高生活質(zhì)量。而提高生活質(zhì)量的本身，在于人們精神境界的升華。因此，養生的最好體現是長(cháng)壽、快樂(lè )、瀟灑。