松的開(kāi)是練整體勁的前提，通過(guò)放松盡可能減少對抗肌的用力，但合的住是整體勁爆發(fā)的前奏，合的住才能發(fā)的透。我們談到“合”時(shí)大家最能想到的就是于新華老師所講授的內三合外三合之說(shuō)，所謂肩與胯、肘與膝、手與足外三合，心與意、意與氣、氣與力內三合，可見(jiàn)合的重要性。“合”實(shí)際上就是所謂的“勁整”，我們在行功走架的過(guò)程中始終要求一動(dòng)全動(dòng)，動(dòng)中有序、上下相隨、節節貫穿.本身就是一種“合”；從而練就周身一家的高層次的“合”的整體性，達到破之而不開(kāi)、撞之而不散、上動(dòng)下隨、中間動(dòng)而上下合，上下動(dòng)而中部應。周身相合調動(dòng)千鈞之力凝于一點(diǎn)。拳論中講：“勁起于足，行于腿，主宰于腰，發(fā)于梢。”這里的梢指的并非是四梢，而是各個(gè)出擊點(diǎn)，因為太極拳要求周身上下各個(gè)部位都能夠發(fā)力，若把各部整合為一體，集周身之力于一點(diǎn)發(fā)出，其爆發(fā)力自然不言而喻。

　　太極拳講究落地生根，要求腳下要穩，如果不穩，就像無(wú)本之木，無(wú)源之水，那么身體盡量放松，下盤(pán)自然就穩，身穩勁才能實(shí)，這時(shí)腳下才更穩健，整體彈抖力才會(huì )更有效的發(fā)出，足下蹬地發(fā)力，擰腰扣襠，瞬間借地面的反彈力，向上傳遞，彈抖爆發(fā)，將力傳輸到發(fā)力點(diǎn)。這里的各個(gè)部位的恰到好處的協(xié)調一致就是合，這種高度一致的“合”，才使整體勁爆發(fā)的淋漓盡致。下面就以“掩手肱拳”為例，講一下合住的重要性。預備式要立身中正，松胯、屈膝、圓襠，左腳在右腳的左前方開(kāi)步，重心放于右腿，成右弓步，右拳放于右腰間，拳心朝上，左掌放于身體左前方，掌心朝前，指尖斜朝上，二目平視前方。

　　身體自然放松，好似弓弦拉滿(mǎn)，有一觸即發(fā)之勢。拳譜上講“身如弓弦，手如箭”，“蓄勁如開(kāi)弓，發(fā)勁如放箭”。發(fā)勁時(shí)重心迅速向左移，右足蹬地利用地面反作用力，迅速向左轉腰、擰襠，轉右胯、轉右膝、轉右踝；其勁順著(zhù)脊背上行至右肩、右肘、右腕到右拳面上。利用重心快速左移的慣性，加大右拳的爆發(fā)力，同時(shí)左臂彎曲，左肘尖向后發(fā)力，和右拳形成對拉力，這樣既可以保持身體平衡，又可以加大右拳強大的爆發(fā)力。正是這種腰襠的默契配合及各部位的協(xié)調一致，形成一個(gè)整體的合勁，才產(chǎn)生了剛、猛、脆的整體爆發(fā)力。

　　松的開(kāi)與合的住相輔相成，不能分開(kāi)來(lái)單獨去講，“只松不合”就談不上摧枯拉朽的整體勁的產(chǎn)生；“不松想合”只能是心有余而力不足，不能協(xié)調一致達到真正有效的整體性。所以要想練出陳式太極拳完整一氣的整體勁，就要明白松的開(kāi)與合的住之間存在的密切關(guān)系，不斷的反復練習循序漸進(jìn)，讓“松開(kāi)”使各部位得以最佳協(xié)調和重新組合，從而調動(dòng)體內的潛能為整體勁的形成奠定基礎；在松的基礎上使身體“合住”形成周身一家的高層次的整體性，只要真正做到能松能合就會(huì )產(chǎn)生一觸即發(fā)的整體勁。