重視命門(mén)部位的鍛煉，在陳式太極拳套路的練習中表現得十分明顯。如護心捶定勢時(shí)，雙臂合勁向前搠發(fā)，腰背部有后撐的微動(dòng)，術(shù)語(yǔ)稱(chēng)之為“前去之中必有后撐”。由前搠、后撐所呈現的，是一幅中正安舒穩固扎實(shí)的功架，習練者本人也會(huì )有支撐穩固、勁力集中的感覺(jué)。再如“六封四閉”之定勢，隨轉體雙手斜下按時(shí)，對腰背部仍有命門(mén)后撐的要求。此時(shí)的動(dòng)作是“開(kāi)”，勁力的運用為“放”，勁往前去，命門(mén)后撐。顧留馨先生在闡述“前去之中必有后撐”時(shí)說(shuō)，身手腿前去時(shí)，襠勁下沉，足底著(zhù)力，而內勁由襠中往上翻，經(jīng)背脊透達于掌指而直射，腰脊命門(mén)穴須微往后撐，這是“有前必有后”的對稱(chēng)協(xié)調的練法，也可說(shuō)是前后的對拉拔長(cháng)，目的是為了求得全身不失中正安舒的基本狀態(tài)，使前進(jìn)的慣性運動(dòng)受到制約，不致破壞自身的平衡(《太極拳術(shù)》，上海教育出版社)。顧先生的解析透徹明了，對我等后學(xué)者正確掌握“命門(mén)后撐”的細致練具有重要的指導意義。
身弓備命門(mén)后撐，強調的是“內動(dòng)”，重視的是“意”的運用。正如在《武式太極拳》一書(shū)中所講，習練太極拳必須靠意識的支配來(lái)獲得“張弓”和“放箭”的效果，“蓄勁如張弓，發(fā)勁如放箭”旨在用意，而不在于用形，切莫彎腰駝背。這樣看來(lái)，“張弓”強調的是“以意代形”，是“求其勁而非求其形”。同樣，也如顧留馨先生強調的“腰脊命門(mén)穴始終以意貫注”，是“在內而不在外”。所以，“命門(mén)后撐”技法的重要之處在于以意貫注之，它所體現的仍是“意之所注，真氣從之”的鍛煉法則。
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