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遠離癌癥7條黃金法則

2017-04-24 來(lái)源:保護頸椎  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:每年主動(dòng)做一次防癌檢查,每個(gè)人體內都有癌的基因細胞,但是不一定每個(gè)人都會(huì )得癌癥。但當你的免疫功能低下的時(shí)候,正常的細胞減少,癌細胞就會(huì )增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。

  一、作息規律

  早在2007年,世界衛生組織就將熬夜列為容易誘發(fā)癌癥的因素之一。這是因為熬夜會(huì )導致人體內褪黑色素的含量減少,并會(huì )降低人體的免疫力,從而使人易患癌癥。應當養成良好的生活習慣,從而保持弱堿性體質(zhì),使各種癌癥疾病遠離自己。

  二、控制體重

  據世界衛生組織的調查資料顯示,與20年前相比,中國人的平均體重約增加了40%,而中國的癌癥發(fā)病率則升高了近9倍。專(zhuān)家認為,這兩組數據充分證明了肥胖是導致中國癌癥發(fā)病率增高的主要原因。

  三、清腸通便

  萬(wàn)不可小看便秘。排便是人體新陳代謝的重要方式,因此便秘常常是小病釀大病的開(kāi)始!膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)能力,讓你排毒更輕松。谷物、薯類(lèi)、豆類(lèi)、水果等食物,都含有豐富的纖維素,每天3餐的飲食中,試著(zhù)多吃點(diǎn)吧。

  四、飲食健康

  世界衛生組織的專(zhuān)家認為,中國人極愛(ài)吃熏制、腌制、烤制、油炸和過(guò)熱的食品,這是導致中國的胃病、食管癌的發(fā)病率高居世界第一位的主要原因。因此不要過(guò)多地吃咸而辣的食物,不吃過(guò)熱、過(guò)冷、過(guò)期及變質(zhì)的食物。多吃不同種類(lèi)的蔬菜水果、全谷物和豆類(lèi)食物。不用特意吃營(yíng)養補充劑,均衡好飲食以及定時(shí)吃排毒養生餐就是一種預防疾病的好想法。

  五、運動(dòng)鍛煉

  加強體育鍛煉,增強體質(zhì)提高免疫力,多在陽(yáng)光下運動(dòng),多出汗可將體內毒素隨汗液排出體外,避免形成酸性體質(zhì)。

  六、按時(shí)體檢

  每年主動(dòng)做一次防癌檢查,每個(gè)人體內都有癌的基因細胞,但是不一定每個(gè)人都會(huì )得癌癥。但當你的免疫功能低下的時(shí)候,正常的細胞減少,癌細胞就會(huì )增多。有腫瘤家族史的人最好一年檢查兩次身體;健康人則建議每年查一次。

  七、心態(tài)良好

  用良好的心態(tài)應對壓力,勞逸結合,不要過(guò)度疲勞。中醫認為壓力導致過(guò)勞體虛從而引起免疫功能下降、內分泌失調,體內代謝紊亂,導致體內毒素的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內陷等。

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