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談太極拳的放松

2017-04-26 來(lái)源:太極拳公開(kāi)課  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:頭往上領(lǐng),耳聽(tīng)背后,心理平衡,耳朵、肩膀、髖骨成一條線(xiàn),是為了達到身體的平衡,而后放松丹田,檢查身體的各個(gè)部位是否都在支持丹田。

  大家知道,松肩沉肘、含胸塌腰是放松的要求,但是,松到什么程度呢?松肩沉肘、含胸塌腰、都是為了服務(wù)于丹田、貫通丹田,不是越松越好,松過(guò)了氣就泄了。而是即不緊也不過(guò)分放松;放松的目的,也是為了服務(wù)于丹田為核心的運動(dòng)規律。

  打個(gè)比方:就好像自行車(chē)的車(chē)軸,擰的過(guò)緊,車(chē)軸就不能轉動(dòng)了,擰的過(guò)松,產(chǎn)生很大的空回量,車(chē)軸就發(fā)揮不了作用,過(guò)松、過(guò)緊都會(huì )影響自行車(chē)的運動(dòng),所以,要松緊適當。

  練習太極拳也是一樣的道理,不是越松越好,松到節節貫穿,一氣貫通這才正好。多了不要,少了繼續,每個(gè)部位都要做到正好,才能形成丹田的核心。比如好多人問(wèn),是泛臀好還是斂臀好呢?有的書(shū)上講泛臀,有的書(shū)上講斂臀,如果你泛臀多了就收臀,如果你收臀多了就泛臀,泛到什么程度呢?正好適用丹田這個(gè)核心。

  頭往上領(lǐng),耳聽(tīng)背后,心理平衡,耳朵、肩膀、髖骨成一條線(xiàn),是為了達到身體的平衡,而后放松丹田,檢查身體的各個(gè)部位是否都在支持丹田。那么,又要八面支撐,丹田的核心氣通全身,前面、后面、左面、右面、四個(gè)余角、全身的氣都通,那就叫八面支撐。八面支撐:心理平衡、重心平衡、全身的氣平衡安定。

  站樁時(shí)手環(huán)抱胸前,是多大才好呢?是高好呢?還是低好呢?在精力充沛的時(shí)候,這就可以大了,通了就好。當你感覺(jué)到肩膀比較累,酸還頂起肩膀來(lái),氣憋在胸口時(shí),這就錯了。什么目的呢?從手上通過(guò)胳膊通到丹田為最佳,這樣就有感覺(jué)了。所以手開(kāi)多大,是服務(wù)于貫通丹田,多大貫通了,多大就是正好。一個(gè)手管半個(gè)身,手很自然的放開(kāi),貫通丹田了,那么這個(gè)半個(gè)身就影響到了。如果手過(guò)于的緊張也會(huì )影響到半個(gè)身,這樣就不好了,另一個(gè)手也是一樣的。

 

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