松是太極拳最為重要、也是為根本的一個(gè)要領(lǐng)，是每一位太極拳習者所不斷追求的目標。這是因為能松才能沉，能沉才能柔，能松柔才能輕靈，能輕靈才能練就虛無(wú)氣勢，從而步入太極拳的上乘境界。
在行功走架的動(dòng)態(tài)中，要全身松柔，身體任何部位都沒(méi)有絲毫僵滯之力，這是一件很不容易做到的事。即使有明師指導，也只有經(jīng)過(guò)長(cháng)時(shí)期盤(pán)架的磨練，才能逐步達到，而且是沒(méi)有止境的。這中間涉及到許許多多的要領(lǐng)，甚至可以說(shuō)，幾乎絕大多數太極拳的要領(lǐng)，都直接或間接與松有關(guān)。有一不符合要領(lǐng)處，都在不同程度上影響走架的松柔。當然，這不等于說(shuō)松沒(méi)有它自身的規律可循。本文所要談的“楊式太極拳走架中求得自身平衡的兩個(gè)方法”，就是楊式太極拳在走架中求得放松的規律的一個(gè)方面。
行功走架首要的就是求得自身的平衡。如果在走架中身勢不穩，為了使身體由不平衡變?yōu)槠胶?，必須通過(guò)肌肉與關(guān)節的收縮，來(lái)恢復平衡，這樣就產(chǎn)生了力量，造成肌肉與關(guān)節的緊張。因此，掌握走架中求得自身平衡的方法，對于實(shí)現松這一要求，是至關(guān)重要的。
用當今科學(xué)的觀(guān)點(diǎn)來(lái)看，在太極拳走架中求得自身平衡的問(wèn)題，實(shí)質(zhì)上是如何有效地控制自已身體重心的問(wèn)題。在走架中，重心不斷在兩腳之間的上方往復變動(dòng)，且應始終控制在兩腳連線(xiàn)的正上方（在某一只腳腳掌的正上方為其極端情況），絕不允許有所偏離。重心離開(kāi)兩腳連線(xiàn)的正上方，在力學(xué)上叫做重心偏離基底，就會(huì )出現身體傾倒的趨向。在行拳開(kāi)與合的過(guò)程中，重心是容易控制的，一般不會(huì )發(fā)生身勢不穩的現象。但是，當遇開(kāi)合變換、出腳收腳時(shí)，就不那么輕而易舉了。這時(shí)，若按本文介紹的兩種方法做，就能有效地控制重心，使重心得以平穩轉移，從而實(shí)現行拳的輕靈、沉穩。
方法一：如欲收回一腳，先外旋另一腳相應的腰胯，將欲收回之腳跟旋離地，使欲收回之腳全虛或近乎全虛（腳尖不離地）；再內旋該腰胯，并將腰部之勁運于胯，達于腿，牽動(dòng)腳，將腳輕輕提起收回。注意：其勁必須節節連貫，也就是拳論中所說(shuō)：“由腳而腿而腰總須完整一氣”。
為了使習者明了此方法的實(shí)質(zhì)，以便更好地掌握它，讓我們進(jìn)一步來(lái)剖析這一方法。為使敘述不致含混，設我們要收回的是左腳。先外旋（右轉）右腰胯，將左腳全虛或近乎全虛。它的作用是：通過(guò)右腰跨的外旋，使重心平衡地向右腳方向轉移。但此時(shí)身勢已失去完全中正，即便左腳全虛，重心也不在右腳腳掌當中的正上方。再內旋（左轉）右腰跨，并運用腰跨之勁將左腳提起收回。它的作用是：通過(guò)右腰跨的內旋，將身勢調整中正，在提起收回左腳時(shí)，重心完全位于右腳腳掌的正上方。這樣，在提收左腳時(shí)，右實(shí)腳只有垂直向上的承重之力，腳掌滿(mǎn)地踏實(shí)；全身其它部位的肌肉、關(guān)節，處于完全放松狀態(tài)。特別是左腳的胯、膝、踝三大關(guān)節，得以充分松開(kāi)，去完成下一個(gè)動(dòng)作。
讓我們以左摟膝拗步掌接右摟膝拗步掌為例，來(lái)說(shuō)明這一方法。腰帶左腳外撇約四十五度，外旋（左腳）左腰跨，將右腳腳跟旋離地，直到右腳接近全虛（右腳腳尖不離地）。內旋（右轉）左腰跨，左跨微沉，用腰跨之勁將右腳輕輕帶起收回左腳的右側。右腳不停，順勢向正前方沉出。
方法二：微微著(zhù)意去松虛腳所對應的肩，或者微微著(zhù)意去松由實(shí)變虛的腳所對應的肩。松肩是太極拳要領(lǐng)之一。但是，在太極拳的走架中，一般說(shuō)來(lái)兩肩的放松并不是完全均衡的，常常是應略著(zhù)意去松虛腳所對應的肩，或者微微著(zhù)意去松由實(shí)變虛的腳所對應的肩。這樣做的作用是多方面的，但其中一個(gè)重要的作用，就是可以調節身體重心，實(shí)現重心的平穩轉移，從而求得走架中的自身平衡。
1.適用于預防同種異體腎、肝、心、骨髓等器官或組織移植所發(fā)生的排斥反應，也適用于預防及治療骨髓移植時(shí)發(fā)生的移植物抗宿主反應（GVHD） 2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。
健客價(jià)： ￥296糖皮質(zhì)激素只能作為對癥治療，只有在某些內分泌失調的情況下，才能作為替代藥品。主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病適應癥，詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)。
健客價(jià)： ￥461、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各種細胞免疫功能低下的疾病。 5、腫瘤的輔助治療。 (詳見(jiàn)包裝內部說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥21用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病，并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療；也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價(jià)： ￥25用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病，并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療；也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價(jià)： ￥43應用其較強的免疫抑制作用，治療各種變態(tài)反應性炎癥、各種自身免疫性疾病。
健客價(jià)： ￥58用于因自身免疫功能低下而引起的各種疾病，并用于慢性病毒性肝炎、保肝治療；也可以作為腫瘤化療輔助藥物。
健客價(jià)： ￥80主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病?，F多用于活動(dòng)性風(fēng)濕病、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、紅斑狼瘡、嚴重支氣管哮喘、嚴重皮炎、急性白血病等，也用于某些感染的綜合治療。
健客價(jià)： ￥111、預防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應或移植物抗宿主反應。2、經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。
健客價(jià)： ￥1380主要用于風(fēng)濕熱瘀、毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、腎病綜合征、白塞氏綜合征、麻風(fēng)反應、自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥261、用于慢性乙型肝炎患者。 2、各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷病。 3、某些自身免疫性疾病。 4、各種細胞免疫功能低下的疾病。 5、腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥35.51.預防和治療同種異體器官移植或骨髓移植的排斥反應或移植物抗宿主反應。 2.經(jīng)其他免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合征等自身免疫性疾病。
健客價(jià)： ￥2291.適用于預防同種異體腎、肝、心、骨髓等器官或組織移植所發(fā)生的排斥反應，也適用于預防及治療骨髓移植時(shí)發(fā)生的移植物抗宿主反應（GVHD）。 2.經(jīng)其它免疫抑制劑治療無(wú)效的狼瘡腎炎、難治性腎病綜合癥等自身免疫性疾病。
健客價(jià)： ￥249主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤。
健客價(jià)： ￥7主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。如結締組織病，嚴重的支氣管哮喘，皮炎等過(guò)敏性疾病，潰瘍性結腸炎，急性白血病，惡性淋巴瘤等。此外，本藥還用于某些腎上腺皮質(zhì)疾病的診斷—地塞米松抑制試驗。
健客價(jià)： ￥12祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥18用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià)： ￥45.9祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥21祛風(fēng)解毒、除濕消腫、舒筋通絡(luò )。有抗炎及抑制細胞免疫和體液免疫等作用。用于風(fēng)濕熱閼，毒邪阻滯所致的類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎，腎病綜合癥，白塞氏三聯(lián)癥，麻風(fēng)反應，自身免疫性肝炎等。
健客價(jià)： ￥621.用于18歲以上的慢性乙型肝炎患者。因18歲以后胸腺開(kāi)始萎縮，細胞免疫功能減退； 2.各種原發(fā)性或繼發(fā)性T細胞缺陷??； 3.某些自身免疫性疾?。ㄈ珙?lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、系統性紅斑狼瘡等）； 4.各種細胞免疫功能低下的疾??； 5.腫瘤的輔助治療。
健客價(jià)： ￥53主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤。
健客價(jià)： ￥8.5主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤。
健客價(jià)： ￥8主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤。
健客價(jià)： ￥8主要用于過(guò)敏性與自身免疫性炎癥性疾病。適用于結締組織病，系統性紅斑狼瘡，重癥多肌炎，嚴重的支氣管哮喘，皮肌炎，血管炎等過(guò)敏性疾病，急性白血病，惡性淋巴瘤以及適用于其他腎上腺皮質(zhì)激素類(lèi)藥物的病癥等。
健客價(jià)： ￥8
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