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太極拳的落胯合胯

2017-04-26 來(lái)源:陳氏小架太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:太極拳得以知體不下功夫,先松柔清。知體有方向,有重點(diǎn)。當內功有小成時(shí)還有別的練法以促勁順達四稍,這時(shí)才可下苦功練拳。

  太極拳的落胯只有在松、靜、沉著(zhù)地練習以找回本性了。落胯不等於坐胯與蹲胯,其要領(lǐng)與辨識方法如下:膝不動(dòng),股骨及脛、腓骨不屈,由髖關(guān)節中間的髖臼受力,股骨頂點(diǎn)之圓頭落入髖臼,就像搗米或搗藥那樣,只不過(guò)搗米搗藥是以杵就臼,而此處則反,是以臼就杵,此時(shí)髖臼約可覆壓股骨圓頭低至兩公分極限,極限一到立即反彈,也就是弓滿(mǎn)箭必射之理,勁力極大,所以叫落胯。所以行拳或應敵接力,不須低架,高架亦可。

  太極拳要練,但不是苦身體。太極拳是練大腦和心態(tài)。太極拳的練習過(guò)程是很簡(jiǎn)單舒暢的,因為他本身就是恢復人本來(lái)所具備的東西,不得法的人按常規的練習才會(huì )覺(jué)得苦。所謂的來(lái)全不費功夫就是你完全的按原理靜靜的去形容他,功夫自然會(huì )上身。

  太極拳的合,不是一般練家能體悟到的,深層次只有接觸體悟,才能真正明白還必須有老師身教。只有知體才可理解。小架的體就是腰襠。不要在意什么心意,什么意氣,心意就是有六合了,形體不當家等于零,最終還是要歸到形體到位的無(wú)意狀態(tài)。形正才能氣順,形整才能勁整。太極拳說(shuō),用意不用力,其實(shí)初級用意,本來(lái)是指揮形體聽(tīng)話(huà)的,但往往亂用,浮想翩翩,失去本意,反而破壞了形體結構。形體的結構就是框架,懂框架,是進(jìn)入無(wú)意之門(mén)的唯一通道。功夫高低是因為有結構的存在,而顯示沉穩勁。內家拳之所以難,就是因為過(guò)程很復雜,一般人很難堅持。在過(guò)程中出現的一些身體現象的那種苦是蝶變的過(guò)程就是由鐵變成鋼的過(guò)程,是鍛壓的過(guò)程,這個(gè)是要忍受的。

  太極拳得以知體不下功夫,先松柔清。知體有方向,有重點(diǎn)。當內功有小成時(shí)還有別的練法以促勁順達四稍,這時(shí)才可下苦功練拳。先培養,再順發(fā)。這就是外家和內家的區別。以手領(lǐng)手,手笨力粗。以腰領(lǐng)手,賀活松柔。以襠領(lǐng)手,心意神馳。神斂氣聚,安心定性。兩股前合,兩肩自開(kāi),氣向下沉,勁起於腳,變化在襠,含蓄在胸,運轉在肩,主宰于腰。兩膊相系,襠胯相隨,腰脊開(kāi)合。勁由內換,松便是合,發(fā)便是開(kāi)。靜則俱靜,靜即是合,合中寓開(kāi);動(dòng)則俱動(dòng),動(dòng)即是開(kāi),開(kāi)中有合。觸之有物,旋轉自如,無(wú)不得力,才能引進(jìn)落空,四兩御千斤。

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