春捂要恰到好處

　　雨水期間要注意“倒春寒”現象。雨水之后空氣中水分增加，導致氣溫不僅偏低，而且寒中有濕。這種濕寒的氣候對人體內臟和關(guān)節有一定的影響。

　　需要提醒的是，大家不要過(guò)早減去外衣，應多捂一段時(shí)間，以緩慢調整身體的陰陽(yáng)平衡，適應新的氣候條件。

　　大家都說(shuō)“春捂秋凍”，那么春捂到底要捂哪里？

　　在初春乍暖還寒的時(shí)節，更要將保暖的重心放在下身上。腿腳的保暖工作做好了，才能防止春季疾病的入侵。

　　與其上身穿厚厚的大衣、羽絨服，下身的衣褲鞋襪卻過(guò)于單薄，不如加強腿和腳的保暖，遵循“下厚上薄”的穿衣原則，尤其是老年人更不能把下身衣服減得太多。

　　春季不宜用冷水

　　按中國五行學(xué)說(shuō)，水對應腎，腎主骨。盡管養生道上有種說(shuō)法，稱(chēng)常年用冷水洗臉可以起到保健的作用。但在雨水時(shí)節，年老體弱者若用冷水洗臉、洗手，濕寒很容易侵入關(guān)節，加之沒(méi)有充足的陽(yáng)氣驅寒于外，濕寒滯留在手上，就容易酸痛，重則變形，濕寒滯留在頭上就容易出現疼痛等癥狀。

　　另外，在春季時(shí)期，濕冷猶存，洗頭后應該及時(shí)用風(fēng)筒吹干。否則，水濕留于發(fā)際再變涼，很容易使濕寒聚于頭，由表及里深入顱內，導致頭痛。

　　暖濕天氣注意脾胃氣滯

　　《黃帝內經(jīng)》說(shuō)“春主肝”，肝臟在春季活動(dòng)比較旺盛。但肝木易克脾土，稍有不慎容易損害脾胃。同時(shí)，降雨增多，濕氣加重，濕邪易困擾脾胃。所以，要注意對脾胃的養護，健脾利濕。

　　平時(shí)喝水盡量喝溫水。一些人在春季容易出現所謂的上火癥狀，不宜輕易飲用涼茶，以免導致虛火更甚。

　　另外，注意食物清潔與保鮮，避免出現腹瀉等問(wèn)題。這時(shí)候不可以盲目進(jìn)補，避免助陽(yáng)外泄，肝木生發(fā)太過(guò)，克傷脾土，同時(shí)避免因肥甘厚味滋膩脾胃，肝郁脾虛，脾失健運，造成水濕不化、聚濕生痰、助長(cháng)濕滯，導致一系列的脾胃問(wèn)題。