第17式金雞獨立

　　動(dòng)作1：

　　【練習方法】

　　接上勢，身體右轉，右腳尖外展45度，重心移于右腿，左腳提起向前邁出，腳跟先著(zhù)地；同時(shí)，隨體轉，雙掌翻轉掌心向外、向右劃弧至右肩外側，掌指向上，腕與肩平；眼視右手方向。

　　【動(dòng)作要領(lǐng)】

　　1、雙掌的弧形外擺要隨腰髖的轉動(dòng)同時(shí)完成。

　　2、立身中正，松腰沉髖，松肩墜肘，雙臂保持弧形。

　　【動(dòng)作難點(diǎn)】

　　雙掌的弧形外擺與腰髖的轉動(dòng)同步協(xié)調一致。

　　【易犯錯誤】

　　1、身體歪斜、傾倒，重心起伏。

　　2、聳肩，雙臂僵直。

　　【動(dòng)作方向】

　　此動(dòng)作身體向西北方向。

　　【動(dòng)作解析】

　　做此動(dòng)作，要以腰髖的轉動(dòng)帶動(dòng)身體的右轉和右腳的外展，重心坐于右腿并穩固后，左腳提起向前邁出，成虛步；隨體轉，雙掌翻轉掌心向外，由前向后劃弧于右肩外側，運轉角度135度為宜，雙掌心向外，雙臂撐圓，意貫雙臂，含有向外的撐勁；身體要松腰沉髖，松肩展背，立身中正。