熱鹽熨燙治肩周炎

　　用大鹽粒500克，炒熱，裝布口袋捆結實(shí)（不要讓鹽粒掉出），放在肩部慰燙。此法以治新病為佳，舊病亦有效。

　　拉毛巾治肩周炎

　　拿一條長(cháng)毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上一手在下，像搓澡一樣先上下拉動(dòng)，再橫向拉動(dòng)，反復進(jìn)行，每次15分鐘。剛開(kāi)始可能活動(dòng)受到一些限制，應循序漸進(jìn)，動(dòng)作由小到大并由慢到快，每天早、中、晚各做一次。只要持之以恒，肩周炎的癥狀就會(huì )得到控制和改善。

　　搖扇防治肩周炎

　　搖扇子是一種需要手指、腕和局部關(guān)節肌肉協(xié)調配合的上肢運動(dòng)。在天熱的時(shí)候經(jīng)常搖扇，正是對上肢關(guān)節肌肉的鍛煉，可以促進(jìn)肌肉的血液循環(huán)，增強肌肉力量和各關(guān)節協(xié)調配合的靈活性。在夏天，老年人常因風(fēng)扇、空調猛吹感受風(fēng)寒引起肩周炎，而搖扇可以遠離風(fēng)扇、空調，并使肩關(guān)節得到鍛煉。其他季節也可模仿?lián)u扇動(dòng)作進(jìn)行鍛煉。

　　姜蔥泥治肩周炎

　　用老生姜、蔥頭各250～400克，搗爛如泥，用文火（即小火）炒熱后加高度白酒再炒片刻。睡前趁熱(以能忍受為度)敷在疼痛處，再用毛巾或布條包緊。第二天早上取下，到晚上再炒熱繼續敷。一劑藥可用3～～4個(gè)晚上。