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這樣做讓女人卵巢再年輕5歲,不看虧大了!

2017-06-03 來(lái)源:教你塑身小技巧  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多女孩天生體質(zhì)較寒,因此更容易出現宮寒的現象,所以卵巢保養的方法可以用食補,例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。

  卵巢早衰的癥狀

  未病先防,阻斷病勢卵巢早衰要重視月經(jīng)的改變,如月經(jīng)稀發(fā)、月經(jīng)過(guò)少、漸至閉經(jīng)時(shí),便要注意未病先防。

  近年來(lái)卵巢早衰的患者日趨增多,年齡也出現低齡化趨勢。

  壓力是引起我們卵巢早衰的主要原因,現代女性的責任很多,精神壓力過(guò)大會(huì )直接引起我們的卵巢早衰,建議大家面對生活和工作都要放寬心。

  中醫對卵巢早衰有很多經(jīng)驗,如使用補腎益精、健脾養血的有關(guān)食療方法,亦有一定的效果。

  同時(shí),卵巢衰老的女性要改善內分泌延緩衰老,除在醫生指導下口服雌激素外,還應多吃蔬菜瓜果,保持大量維生素E、維生素B2的吸收,像蓮子、黑木耳等都是很好的進(jìn)補食物,加上適當的體育鍛煉,保持平和的心態(tài)這才是真正年輕的秘訣。

  保養卵巢的最好方法

  其實(shí)對于女性朋友來(lái)說(shuō)卵巢保養是很簡(jiǎn)單的,養成健康的生活方式,戒掉一些可能會(huì )影響卵巢健康的習慣,做一些必要的卵巢護理,就可以達到卵巢保養的效果了。

  1.日常保養卵巢就要做到身心健康

  身心健康而積極的話(huà)就會(huì )對我們的卵巢非常有幫助,壓力大而引起的精神抑郁對卵巢的危害是很大的,所以,大家要注重排解不良情緒。

  2.注意科學(xué)的飲食

  女性日常要多補充植物性雌性激素,維生素,蛋白質(zhì),葉酸,由其是雌性激素和葉酸如果不足的話(huà),都會(huì )直接影響女性的卵巢健康的。

  3.根據自己的體質(zhì)特點(diǎn)保養卵巢

  中醫認為,每個(gè)人的體質(zhì)都是不一樣的,因此適合的保養方法也應該有所不同,生活中一些人為了保養卵巢,盲目的服用一些對卵巢有好處的補品,反而會(huì )引起補過(guò)頭的問(wèn)題,使卵巢更不健康了。

  4.科學(xué)的生活習慣

  煙,酒,都會(huì )使女性的卵巢早衰,而如果日??梢远喑砸恍~(yú),蝦,堅持喝牛奶,就可以延長(cháng)卵巢衰老的時(shí)間了。

  5.避免長(cháng)時(shí)間的穿緊身衣

  緊身衣其實(shí)也會(huì )影響到卵巢的發(fā)育的,由其是對于一些少女來(lái)說(shuō),長(cháng)時(shí)間的緊身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。

  6.在辦公室備外套或披肩

  在辦公室放外套或披肩,不僅可以護住子宮和卵巢,還可以為你的肩膀抵擋一些冷氣。穿裙子的時(shí)候將其搭在腹部,如果你屬于相當怕冷的女性,建議從下半身保暖,特別是雙腳。

  7.不要坐在水袋上

  很多女性因為怕熱坐在水袋上,這樣的行為會(huì )導致寒氣直接入體。此外,地面、石面或鐵面椅子也要避免,因為它們導熱快,寒氣重。

  8.補氣暖身的食品要多吃

  很多女孩天生體質(zhì)較寒,因此更容易出現宮寒的現象,所以卵巢保養的方法可以用食補,例如核桃、棗、花生這些高能量的食品。

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