保健方法

　　穴位按摩

　　可按摩百會(huì )(在頭部,兩耳尖連線(xiàn)的中點(diǎn)處)、關(guān)元(在腹正中線(xiàn)上,臍下3寸)、中極(在腹正中線(xiàn)上,臍下4寸)、子宮(在腹正中線(xiàn)上,臍下4寸,旁開(kāi)3寸)、卵巢(子宮穴直上1.5寸處)、豐隆(外踝尖上8寸,脛骨前緣旁開(kāi)2橫指)、三陰交(在小腿內側,當足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方)、太沖(在足背,在第一、二跖骨之間于跖骨底結合部前方凹陷處)等穴位。

　　以上穴位的操作,按摩腹部穴位時(shí),先將手掌搓熱,再在穴位周?chē)鏁r(shí)針搓摩,直至局部微微發(fā)熱為度,一般需10-15分鐘。背部腎俞可將搓熱是手掌做類(lèi)似于叉腰的動(dòng)作,從上往下搓摩15-20分鐘,直至熱感傳至深層。四肢穴位可用大拇指或拇、食指相對按揉,以自身耐受為度,按揉15分鐘。每日可做2-3次,避免操作過(guò)于暴力損傷皮膚。

　　艾灸

　　家庭可使用艾灸盒來(lái)操作。取穴多為神闕、氣海、關(guān)元、子宮、三陰交、太沖、腎俞、命門(mén)等。應避免燙傷皮膚及燒壞衣物等。

　　沐足

　　可用艾葉煮水泡腳,具有溫腎暖宮的功效。加入食鹽,具有補腎活血功效。加入生姜,可以溫經(jīng)散寒的功效。

　　穴位敷貼

　　將中藥附子打粉用蜜糖調成糊狀,用布膠布固定在以上穴位。

　　適當運動(dòng)

　　一旦確診多囊卵巢綜合征,患者需要進(jìn)行長(cháng)期的監測和治療。最基礎的治療就是生活方式的調整:飲食控制+運動(dòng)+行為矯正。