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太極拳走架推手不能出的三個(gè)圈

2017-06-10 來(lái)源:太極拳  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:凡練太極的都知道,人分三圈:內圈、中圈、外圈。設定圈為的就是限定人的動(dòng)作范圍,因為經(jīng)驗證明,人的有關(guān)部位不能超出某個(gè)范圍,否則就要吃虧。

  凡練太極的都知道,人分三圈:內圈、中圈、外圈。設定圈為的就是限定人的動(dòng)作范圍,因為經(jīng)驗證明,人的有關(guān)部位不能超出某個(gè)范圍,否則就要吃虧。

  三圈都是以自身的中軸為圈心的同心圓。內圈:自己的肩寬為直徑的圈就是內圈;中圈:膝到哪兒,哪兒就是中圈;外圈:腳到哪兒,哪兒就是外圈。

  請注意,以上三圈的劃分,愚下不以肘、手為準,而是以膝、足為準,而且含著(zhù)一個(gè)意思是中、外圈的大小是變的。不少同好注意了不能出圈的條規矩,但還是出圈,原因就在于中、外圈不是以下盤(pán)為準,而且錯以為自身的中、外圈的大小是不變的。

  比如:走架的時(shí)候,架子較低,膝足距離圈心遠,中、外圈就大,這時(shí)候只要直身居中,肘就不容易出中圈,手也不容易出外圈;但是到了推手的時(shí)候,站得高,圈小,如果還按走低架的習慣,手、肘就很容易出圈;只有等出于推手的需要而上步,步子大了,中、外圈擴大,手、肘才能隨之擴大動(dòng)作范圍。

  愚下見(jiàn)過(guò)許多書(shū)里的圖,都是以手臂平伸時(shí)的肘、手位置為準,這樣劃分使習者容易認為圈子的大小是固定不變的,步子小的時(shí)候,肘、手出了圈還沒(méi)意識到是出了毛病。如果籠統地劃分,只說(shuō)肘膝為中圈,手腳為外圈,要緊的都沒(méi)說(shuō)到,全靠習者自家分析總結摸索,提高得慢不說(shuō),還免不了出錯。

  這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單,但是很多人還真沒(méi)注意,吃了虧還不知道怎么吃的。手出了圈,破壞了正確的結構,被人牽引時(shí),如不借機上步(變出圈為不出)使招,對方可捋可挒可采拿,一大堆技術(shù)可以使,自己就只有挨摔。“手不夠,腳來(lái)湊”,好話(huà)。“腳不夠,手來(lái)湊”,就是找挨摔。

  也難怪在這方面犯錯,先賢的話(huà)有時(shí)也說(shuō)得模糊。比如,書(shū)上說(shuō):“俯肩一靠破銅墻”,就容易讓人誤解。文中用了“俯”字,有人就忘了身不能前附后仰的要求,成了附身肩靠,出了內圈,而且壞了身法。愚下就見(jiàn)過(guò),有人俯身使靠,教人順勢一個(gè)抹脖摔了個(gè)馬趴。

  使靠須直身,夠不著(zhù)就上步,肩只可隨手臂的螺旋纏繞原地向前旋而不要向前探,保持含胸,身子微沉,重心始終保持在兩腳的中間。這么著(zhù),靠著(zhù)則人出,靠不著(zhù)平衡不失,不但不會(huì )為人所乘還能接著(zhù)使技術(shù)。這都是不出圈的好處。

  試想,如果我們按照正確的三圈的規矩,在走架推手的時(shí)候不出圈,對方的機會(huì )就少得多,對方不講究這條規矩,我們的機會(huì )就多。陳中華大師說(shuō)過(guò):“不給對方機會(huì )就是功夫。”

  也許是受武俠小說(shuō)的影響,不少太極人總覺(jué)得功夫是氣功或者是秘傳絕招,其實(shí)基本功扎實(shí),基本技術(shù)的質(zhì)量高,使得嚴實(shí),平常的技術(shù)屢使屢效,就是絕招。供各位同好參酌。

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