步驟/方法
1、兩手握著(zhù)刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開(kāi)始向另一側刮拭，兩條腿要分開(kāi)站，站穩，站直，緊收肚子，專(zhuān)門(mén)刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到皮膚，也可以隔著(zhù)衣服進(jìn)行刮痧。
2、要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會(huì )被運動(dòng)起來(lái)，因為肚子容易胖是因為缺少運動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運動(dòng)。以此來(lái)回刮20圈，身體就會(huì )微微發(fā)熱，不過(guò)要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。
3、如果想貼著(zhù)皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來(lái)做，晚上睡覺(jué)的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著(zhù)邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可。
4、刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開(kāi)泄，邪氣外排，會(huì )消耗部分體內的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時(shí)還應避免對著(zhù)封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如果受寒的話(huà)，會(huì )通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但會(huì )影響刮痧的效果，還會(huì )外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。
5、刮痧也不是刮得越久就越好，注意控制時(shí)間，感覺(jué)到微微發(fā)熱出汗即可，千萬(wàn)不能用力過(guò)猛而傷到皮膚。刮痧可以選擇在洗完澡之后刮，此時(shí)毛孔張開(kāi)，效果會(huì )更加顯著(zhù)。
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健客價(jià)： ￥88補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5補腎活血、強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10強腰補腎，活血止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻滯所致的腰痛和腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10.8舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛，骨折恢復期，以及腎虛挾瘀所致痹痛（增生性脊柱炎，腰椎間盤(pán)脫出癥）。
健客價(jià)： ￥28活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥42活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥65舒筋通絡(luò )，活血祛瘀，消腫止痛。用于骨折瘀血腫脹疼痛，骨折恢復期，以及腎虛挾瘀所致痹痛（增生性脊柱炎，腰椎間盤(pán)脫出癥）。
健客價(jià)： ￥86舒筋活絡(luò )，袪瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥25舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥13舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥7活血化瘀，祛風(fēng)除濕，行氣止痛。用于血瘀氣滯、脈絡(luò )閉阻所致腰痛，癥見(jiàn)腰腿疼痛，痛有定處，痛處拒按，輕者俯仰不便，重者劇痛不能轉側；腰椎間盤(pán)突出癥見(jiàn)上述癥狀者。
健客價(jià)： ￥28.51該產(chǎn)品適用于避孕和有助于防止性傳播疾病。
健客價(jià)： ￥22溫腎助陽(yáng)，強筋壯骨，祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。
健客價(jià)： ￥16.8溫腎助陽(yáng)，強筋壯骨，祛風(fēng)止痛。用于腎虛性腰膝酸痛，肌肉酸痛，夜尿。
健客價(jià)： ￥14.8舒筋活絡(luò )，祛瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥10補腎活血，強筋止痛。用于腎陽(yáng)不足、瘀血阻絡(luò )所致的腰痛及腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥9.5舒筋活絡(luò )，袪瘀止痛，活血驅風(fēng)。用于風(fēng)濕性關(guān)節炎，肥大性腰椎炎，肥大性胸椎炎，頸椎炎，坐骨神經(jīng)痛，腰肌勞損。
健客價(jià)： ￥25產(chǎn)品用于人體組織損傷的臨時(shí)固定。
健客價(jià)： ￥68補益肝腎，強健筋骨，驅風(fēng)除濕，活絡(luò )止痛。用于腰膝酸痛。
健客價(jià)： ￥890適用于腰肌勞損、腰扭傷、腰椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生等由寒濕內停、氣血痹阻所致腰部疼痛，下肢麻木等癥。
健客價(jià)： ￥60消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
健客價(jià)： ￥17.5
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