用刮痧方法來(lái)專(zhuān)門(mén)減腹部的贅肉，腹部的脂肪通過(guò)刮痧減少之后，上下的經(jīng)脈通暢，這樣不但腹部會(huì )縮小形體美觀(guān)之外，最主要是氣血上下通暢了，這時(shí)候我們的肝臟我們的心腦血管就能很好地得到氣血供應，腿部也會(huì )感覺(jué)到負擔減輕了，對我們的關(guān)節也大有好處。而腹部是大腸小腸所在，通過(guò)我們的刮痧促進(jìn)腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)胃的消化吸收，這對我們的消化，排便都是非常有幫助的。

　　步驟/方法

　　1、兩手握著(zhù)刮痧板，在胸部找自己的肋骨，往肋骨的下緣刮，然后刮到小腹部，從一側開(kāi)始向另一側刮拭，兩條腿要分開(kāi)站，站穩，站直，緊收肚子，專(zhuān)門(mén)刮腹部的贅肉，先從肋骨的下邊用力往下刮，再刮中間，再用力刮刮到小腹部，由上往下刮，由左到右刮，再由右到左刮，越用力，減肥效果就越好，不用擔心損傷到皮膚，也可以隔著(zhù)衣服進(jìn)行刮痧。

　　2、要注意一邊吸氣一邊刮，因為你一收肚子你刮的就全都是脂肪了，脂肪也會(huì )被運動(dòng)起來(lái)，因為肚子容易胖是因為缺少運動(dòng)，這時(shí)候刮痧可以幫助贅肉運動(dòng)。以此來(lái)回刮20圈，身體就會(huì )微微發(fā)熱，不過(guò)要記住20圈不等于20下哦，而是由左到右一圈，由右到左一圈這樣算。

　　3、如果想貼著(zhù)皮膚刮痧則需要涂抹刮痧油，但是力道要小點(diǎn)，否則容易損傷皮膚。每天只需做1到2次，可以選擇早上起來(lái)做，晚上睡覺(jué)的時(shí)候做，而且睡前刮痧，特別有利于次晨排便。更妙的是，可以選擇站著(zhù)邊看電視邊刮痧，進(jìn)行15分鐘便可。

　　4、刮痧后可以喝一杯熱水。因為刮痧治療使汗孔開(kāi)泄，邪氣外排，會(huì )消耗部分體內的津液，因此刮痧后喝熱水有利于補充消耗的水份，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排除，刮痧時(shí)還應避免對著(zhù)封口或者在較涼的地方刮痧，因為刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如果受寒的話(huà)，會(huì )通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接入里，不但會(huì )影響刮痧的效果，還會(huì )外感風(fēng)寒而引發(fā)疾病。