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夏季練太極,這些還是注意一下的好!

2017-07-23 來(lái)源:世界太極拳網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:深是呼吸勻細深長(cháng),沉靜穩定,氣沉丹田,加強呼吸深度,保持肺組織彈性,增加肺活量,對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復,有良好的作用。

   太極拳是一種內外兼修,動(dòng)靜結合的拳術(shù),是我國特有的練身武術(shù)之一。太極拳是一種溫和的全身運動(dòng),對身體各方面都有好處,并適合年老、體弱和病情較輕的冠心病、肺結核、肝炎乃至癌癥患者練習,老幼皆宜。太極拳的特點(diǎn)是松、靜、柔、深。

 
  松是放松。肌肉和精神都放松,采取自然站立姿勢,舒適自然。練拳時(shí)動(dòng)作輕柔圓活,不用緊張用力。由于全身放松,血管也就放松,便能促使血壓下降,增強血管彈性,加強心肌的營(yíng)養,有利于防治各種心血管疾病。
 
  靜是安靜、沉靜,全神貫注,摒除雜念,這對調節大腦皮層和植物神經(jīng)系統的功能有著(zhù)獨特的作用,對治療神經(jīng)衰弱有很好的效果。
 
  柔是動(dòng)作柔和、連貫、不急不躁、上下相隨、內外結合,眼隨手轉、步隨身?yè)Q,使全身各部位器官有機配合,能提高神經(jīng)系統的調節功能和改善各器官之間的協(xié)調配合,從而增強人體各方面的功能,促進(jìn)新陳代謝,提高對外界的適應能力和抗病能力。
 
  深是呼吸勻細深長(cháng),沉靜穩定,氣沉丹田,加強呼吸深度,保持肺組織彈性,增加肺活量,對增強呼吸系統功能和幫助肺結核患者康復,有良好的作用。
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