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初學(xué)太極拳的關(guān)卡

2017-07-23 來(lái)源:和美太極  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:初學(xué)拳者,經(jīng)過(guò)一階段的學(xué)習,會(huì )有云里霧里、神乎陶陶的良好感覺(jué)。其實(shí),這正是拳架走樣、勁路走偏的時(shí)候了。

   初學(xué)拳時(shí),往往會(huì )遇到三個(gè)關(guān)卡。

 
  其一,勁自?xún)勺闵闲兄恋ぬ飼r(shí),難于對穿至命門(mén),氣血自任脈下行至丹田時(shí),也難于對穿至命門(mén)。過(guò)這關(guān)的要領(lǐng)便是斂胯、收臀、提肛。如坐馬桶、如忍便狀等等。過(guò)了這關(guān),是下丹田的功夫,腳便生跟,整勁由此而來(lái)。
 
  其二,胸前兩乳間膻中,背后兩脊間神道,也會(huì )阻滯氣血和勁路的通暢??朔@一關(guān)的動(dòng)作要便是含胸拔背。含胸使氣血下行,拔背使勁路上行。含胸和拔背是同時(shí)完成的一個(gè)動(dòng)作要求領(lǐng)。是中丹田的工夫,柔化、卸力都由此而生。
 
  其三,前人中、后神府(兩風(fēng)池穴中),是神之所藏,是精氣互生互化的總部。過(guò)這一關(guān)的動(dòng)作要領(lǐng)是虛領(lǐng)頂勁、收頜。做到這一點(diǎn)便能以意領(lǐng)氣,以意補勁了。而貫穿三個(gè)丹田的是上至百會(huì ),下至會(huì )陰,由涌泉入地的一根虛擬中軸。這根虛擬的中軸,貫穿上、中、下三個(gè)丹田,便是拳家所謂的“三田合一”,便是大周天的工夫了,也就具備練拳的基本條件。領(lǐng)悟“三田合一”的感覺(jué),便會(huì )有上至百會(huì ),下至會(huì )陰,直穿涌泉的中軸。
 
  初學(xué)拳者,經(jīng)過(guò)一階段的學(xué)習,會(huì )有云里霧里、神乎陶陶的良好感覺(jué)。其實(shí),這正是拳架走樣、勁路走偏的時(shí)候了。每一動(dòng)、每一招時(shí)過(guò)之不及,而自我感覺(jué)卻十分良好,以為自己天天神速提高。這時(shí),如果沒(méi)人及時(shí)提醒,或旁人提醒了,自己依然陶然期間。許多孤家寡練者、閉門(mén)造車(chē)者往往會(huì )犯這種錯誤。
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