“動(dòng)急則急應，動(dòng)緩則緩隨”是《太極拳論》中的句子，王宗岳的這篇拳論實(shí)際是指導太極拳推手的。

 

　　在推手的過(guò)程中，先要練習跟隨勁。所謂跟隨勁就是要跟上對方，隨上對方，不丟不頂。這就要求對方快，你必須也要快，對方慢，你也要慢。

 

　　在推手中，快慢節奏不同，出的力也不同，因此快慢練習要掌握好。

 

　　否則雙方就不可能合到一起，也就不能進(jìn)行推手訓練了。后來(lái)，李亦畬對此又有所發(fā)揮，要求“彼有力，我亦有力，彼無(wú)力，我亦無(wú)力”，但是，我的意總是在先。推手是訓練沾連粘隨“懂勁”功夫的，不能代替散手搏擊，所以，在練習時(shí)一般都是由水平高的帶著(zhù)水平低的練習，以培養連隨的功夫，進(jìn)而培養“聽(tīng)勁”功夫。在練習時(shí).要做到緩急相應，不丟不頂。要練出“聽(tīng)勁”的功夫，就要慢練。在練習拳架套路時(shí)，只有慢練，才能體會(huì )出拳式勁力的變化.才能訓練出靈敏性。所以，不管是哪個(gè)老師，一開(kāi)始都要求學(xué)生慢練。

 

　　為什么要慢練？

 

　　首先是由太極拳的戰術(shù)決定的

 

　　太極拳不是強攻的武術(shù)，不論是到哪個(gè)階段都要注重沾連粘隨的功夫，所以一定要慢練。

 

　　其次，太極拳的身法和拳式比其他拳種復雜得多

 

　　比如身法要求提頂吊襠、松肩沉肘、含胸拔背等;拳式的勁力變化也相當復雜。比如，太極拳的八門(mén)五步，必須通過(guò)慢練，才能在拳架中表現出來(lái)，體會(huì )出來(lái)：還有“立如平準，活似車(chē)輪”。“不偏不倚，忽隱忽現”等等身法和勁力的變化，也都需要慢慢練習，才能體會(huì )出來(lái)。

 

　　所以，只有慢練才能把太極拳的渾厚勁、內勁體會(huì )出來(lái)，表現出來(lái)。如果一開(kāi)始就練得很快，你就很難體會(huì )到拳式的細微之處，不容易能練得正確。