坐立不安、腰痛、腰酸，你以為只是累的？其實(shí)可能是腰肌勞損。
腰肌勞損是一種炎癥，主要發(fā)生在腰部肌肉以及附著(zhù)的筋膜、骨膜上。是一種腰部的常見(jiàn)疾病，也是腰痛的原因之一。
如果想知道自己有沒(méi)有腰肌勞損，請對照下面7條測一測：
1.腰痛、腰酸，甚至一些部位出現刺痛、灼痛。
2.久坐、久站、彎腰時(shí)，出現腰痛，甚至當彎腰提起重物時(shí)，腰痛加劇。
3.腰部活動(dòng)受限，尤其是前屈、彎腰時(shí)受限比較明顯。
4.敲擊、按摩腰部，或休息后，腰痛會(huì )有所緩解，但負重、過(guò)度活動(dòng)后，腰痛又加重。
5.做神經(jīng)系統檢查，或直腿抬高檢測時(shí)，沒(méi)有發(fā)現異常，但是腰痛仍然還會(huì )發(fā)生。
6.出現下肢放射性的疼痛，經(jīng)常在腰痛癥狀減輕或消失后出現。偶爾放射性疼痛導致患者出現跛行。
7.下肢出現麻木感，偶爾表現為跛行、寒冷感覺(jué)。
當有以上癥狀，或出現部分癥狀時(shí)，可以考慮為腰肌勞損。
另外，當腰肌勞損病情加劇時(shí)，會(huì )出現會(huì )陰部位的麻木、刺痛，甚至是大小便功能出現障礙，如女性尿失禁、男性出現生理功能障礙。
所以，腰肌勞損不得不防。
但是，是什么原因導致腰肌勞損的出現，以及腰肌勞損為什么這么常見(jiàn)呢？
其實(shí)腰肌勞損的多發(fā)與我們身體結構有一定關(guān)系，腰部主要靠一根脊柱來(lái)支撐上體，并且腰部前方是松軟的腹部，更多需要靠肌肉、筋膜、韌帶來(lái)承受人體1/2的重量。即使沒(méi)有受傷，長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢或過(guò)度負荷，也會(huì )出現腰肌勞損。
除此之外，還可能因為外傷、氣候、勞累和先天因素導致。
外傷，主要是因為運動(dòng)不合理、扭腰或腰部驟然受到負荷，以及腰部扭傷后沒(méi)有及時(shí)治療，形成腰肌勞損。
氣候因素，主要是因為腰部著(zhù)涼、環(huán)境濕度太高等，加重腰肌勞損問(wèn)題。
勞累，如久坐、久站、長(cháng)時(shí)間彎腰、長(cháng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢等，使腰肌處于充血、水腫等狀態(tài)，繼而出現腰肌勞損。
先天因素，比較少見(jiàn)，主要是因為腰骶具有先天的畸形，容易導致腰部的疲憊、疼痛。點(diǎn)擊藍字了解更多：你的腰總不好警惕四大誘發(fā)腰肌勞損的因素
誰(shuí)是腰肌勞損的高發(fā)人群？
對于現代人而言，腰肌勞損更容易發(fā)生，主要與久坐、久站、不運動(dòng)、肥胖、長(cháng)期坐沙發(fā)等因素有關(guān)。
據醫生反饋，現在接診的腰肌勞損患者中，很少有因為運動(dòng)損傷造成，更多的是年輕的白領(lǐng)、學(xué)生，因為長(cháng)期伏案，誘發(fā)肌肉的損傷以及腰椎間盤(pán)突出等。
出現腰肌勞損怎么辦？
腰肌勞損的治療方法比較多，根據輕重程度的不同，分為肌肉鍛煉、按摩推拿治療、藥物治療、打封閉、物理治療和手術(shù)治療。
大多數人屬于慢性腰肌勞損，治療和預防并不困難，只是容易復發(fā)，如久坐、勞累、彎腰負重等，都可能復發(fā)。
為了降低復發(fā)風(fēng)險，日常需要注意防寒避免受涼，避免過(guò)度運動(dòng)、扭傷、負重、不良坐姿和睡姿，盡量使用硬床和注意減肥。
比起治療，日常保健，良好的姿勢，對腰肌勞損更重要。
消腫止痛，疏散寒邪，溫經(jīng)通絡(luò )。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò )所致的腰間盤(pán)突出癥、坐骨神經(jīng)痛、腰肌勞損、腰肌纖維炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎痛，癥見(jiàn)腰腿疼，關(guān)節痛及肢體活動(dòng)受限者。
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