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三碗養生粥,喝出如水肌膚!

2017-08-21 來(lái)源:中藥通  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一碗粥,既能養生還能輕松驅病。尤其是對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),夏季來(lái)上一碗養生粥讓你氣色紅潤,喝出如水肌膚。

  中醫認為,夏季食補重在健脾利濕,開(kāi)胃消食,藥粥療法,可補充氣候炎熱丟失的水分,又可護養脾胃。

  簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一碗粥,既能養生還能輕松驅病。尤其是對于愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō),夏季來(lái)上一碗養生粥讓你氣色紅潤,喝出如水肌膚。

  那么,夏季養生喝什么粥好呢?

  1山藥枸杞

  取粳米150克,山藥200克,枸杞50克,白糖適量。將粳米洗凈,山藥去皮洗凈切小塊,文火熬煮30分鐘成粥狀即可。此粥綿軟爽口,能消除疲勞、補血明目。

  2桂圓粟米粥

  桂圓肉15克,粟米100~200克。洗凈后兩者同煮,先用武火煮開(kāi),再用文火熬成粥。桂圓肉性味甘溫,能補益心脾,養血安神。

  3木耳大棗粥

  取香糯米150克,黑木耳30克,大棗20顆,葡萄干、冰糖適量。將木耳浸泡半天撕碎,然后用粳米、大棗煮粥,待煮沸后,加入木耳、冰糖,煮沸后成粥。此粥能潤肺生津,滋陰養胃,益氣補血,補腦強心。

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